Начинаем беседу нашего корреспондента с автором программ Шейпинг-Классик Екатериной Васильевной Сергеевой.

Корреспондент: Екатерина Васильевна, я теперь точно знаю, что мечты сбываются. И не только в телевизионной рекламе, но и наяву. Я так давно мечтала взять у вас интервью, и вот... Спасибо вам огромное!

Е.В.: За что? Я вам пока ничего не рассказала.

Корреспондент: Спасибо вам за ЧУДО шейпинга! За то, что вы уже сделали и, я уверена, ещё сделаете для многих-многих женщин в самых разных уголках мира! Спасибо вам за ваши замечательные, ставшие по-настоящему классическими программы, на которых я выросла!

Е.В.: Спасибо и вам за такие добрые слова.

Корреспондент: Для беседы с вами у меня было два очень веских повода. Первый - выход вашей двухсотой программы Шейпинг-Классик, после очередных съёмок которой я сейчас беседую с вами. ДВУХСОТОЙ, всё правильно? Я ничего не перепутала?

Е.В.: Всё так.

Корреспондент: Я посчитала, что если одна шейпинг-программа рассчитана на два месяца, то создание 200 программ заняло у вас 33 года!

Е.В.: А как быстро это время пролетело...

Корреспондент: 200 востребованных женщинами программ - это абсолютный рекорд мира?

Е.В.: Я не знаю. Главное, что мои программы востребованы.

Корреспондент: А второй мой повод для взятия этого интервью - это ваш личный юбилей. Среди нас, женщин, не принято говорить о возрасте. Но, пожалуйста, только намекните о нём тем женщинам, кто только начинает свои занятия шейпингом, чтобы они знали к чему им можно и нужно стремиться, глядя на вас.

Е.В.: Я понимаю. Поэтому скажу так: когда я только начала заниматься тем, что позднее стало называться ШЕЙПИНГОМ, мне было 29 лет.

Корреспондент: И когда это было?

Е.В.: Было это в 1985 году.

Корреспондент: Как пишут в романах, здесь следует немая сцена удивления...

Е.В.: Но что я, у меня есть вот этот ПРИМЕР.

Корреспондент: Если я правильно посчитала, когда вам было 30 Эмилии было 55. Верно?

Е.В.: Да, как и то, что ей сейчас уже за 95, и что она до сих пор полна сил и энергии, занимаясь своей любимой Научной поэтикой, которой мы пользуемся в Шейпинг-СПУТНИКЕ.

Корреспондент: Ваши примеры поразительны! Я восхищаюсь такими Женщинами, с одной из которых я сейчас беседую.

Е.В.: А хотите узнать, как Эмилия ко мне обращается?

Корреспондент: Очень хочу.

Е.В.: ДЕВУШКА. И в этом ее обращении нет с ее стороны лукавства - она старше меня на целое поколение!

Корреспондент: Вот поэтому вы Екатерина Васильевна самая настоящая ЛЕГЕНДА. А об Эмилии я вообще тихо молчу.

Е.В.: Из интересного. Эмилия была одной из первых авиационных стюардесс в Советском Союзе и одной из самых первых ведущих по аэробике. Она - наша СУПЕРЛЕГЕНДА!

Корреспондент: Екатерина Васильевна, давно знающие вас люди меня предупредили, что вы очень скромный человек и поэтому вы будете стараться в моём интервью внимание к вам заместить на внимание к другим людям. Как я уже вижу, они были абсолютно правы. Но позвольте мне, пожалуйста, не поддаться на вашу уловку и поговорить именно про вас. Договорились?

Е.В.: А есть иные варианты? Если их нет, то договорились! То, что я про себя знаю, я вам расскажу.

Корреспондент: Всё?

Е.В.: Многое.

(продолжение следует)

«Везунчики». В городах, где ещё нет лицензионных шейпинг-клубов, так называют женщин из тех мест, где подобные клубы уже есть. В том, что слово «везунчики» вовсе не напрасно, Вы убедитесь, знакомясь с историями этой рубрики.

Анастасия Бочарова – одна из победителей на конкурсе Пигмалион и Галатея», Великие Луки.

«Я с детства была полненькой девочкой. В классе меня очень часто из-за этого обижали, обзывали. Я была очень закомплексованной , неуверенной в себе и в своих силах. Мой самый нелюбимый урок в школе был урок физкультуры. Я была очень неподвижной, любые физические нагрузки казались мне очень тяжёлыми, упражнения были для меня сложными в выполнении. Потом мама записала меня в тренажёрный зал, где сбросила немного лишнего веса, но уверенности в себе никакой не обрела и позже бросила заниматься, вес постепенно вернулся назад. После каникул пришла в школу и увидела свою похорошевшую и похудевшую одноклассницу. Она изменилась до неузнаваемости. Я поинтересовалась у неё в чём секрет, и чем она занималась. Она рассказала мне про шейпинг. Её рассказы меня очень впечатлили. Так я попала в шейпинг-клуб.

Хорошо помню своё первое занятие: тесты, составление рациона, подбор упражнений, большое удобное и комфортное помещение для занятий, добрый тренер. Мне всё это очень понравилось. 7 месяцев уже отзанималась и до сих пор продолжаю. Я добилась многого, о такой фигуре я могла только мечтать. Я стала очень уверенной в себе, раскрепощённой, открытой, перестала всего стесняться. Теперь физические нагрузки мне кажутся очень лёгкими и большинство упражнений я выполняю без особых усилий. Физкультура стала моим любимым предметом. Спасибо моему тренеру за такие хорошие результаты, которых она мне помогла достичь.

Спасибо шейпингу. Правильное питание и 2 занятия в неделю наполняют меня силами, радостью и энергией. Мне полюбился здоровый образ жизни. На этом я не останавливаюсь и буду двигаться в том же направлении, совершенствоваться дальше. И шейпинг мне в этом поможет!».

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин говорит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

Оптимистическое отношение к жизни, которое прививается с первых шагов занимающимся Шейпинг-СПУТНИКОМ, полезно не только прибавлением «тонкой» энергии.

Исследования показали, что для того, чтобы человеку максимально долго сохранить душевное здоровье и чувствовать себя молодым, мало иметь хорошие гены. Нужно еще и научиться правильно относиться к жизни – то есть иметь оптимистичный взгляд на жизнь, фокусироваться на позитивных событиях, происходящих в данный момент, а не углубляться в поиски причин для радости в далеком будущем.

Это было показано в эксперименте, в котором приняли участие как молодые, так и пожилые люди. Всем добровольцам демонстрировали фотографии человеческих лиц, изображающих различные эмоции: счастье, грусть, страх или было нейтральное выражение лица. При этом ученые вели постоянный контроль за активностью головного мозга участников с помощью магнитно-резонансной томографии. Было отмечено, что мозг пожилых людей становился гораздо активнее, когда испытуемые смотрели на лицо со счастливым выражением. Повышенная активность наблюдалась в ростральном отделе передней поясной извилины коры - части мозга, контролирующей эмоции, а высокий уровень активности в этой части мозга связан с хорошим психическим здоровьем.

Да, для того, чтобы быть здоровым, очень важно думать позитивно. Но одного этого недостаточно.

Психологи к этому безусловному правилу здоровья добавляют: здоровье зависит ещё и от позиции человека в отношении пережитых моментов жизни, от их оценки. Люди, которым их жизнь представляется в мрачном свете, имеют худшие показатели качества здоровья.

Негативное отношение к прошлому существенно ухудшает работоспособность и повышает предрасположенность к заболеваниям. У таких людей выше риск появления депрессивных состояний, неврастении и расстройств поведения, они чаще испытывают боли в теле.

Более здоровы и счастливы люди, которые учатся на ошибках, не сожалея о произошедшем, которые ориентируются на новые планы в будущем. Им свойственно жить положительными эмоциями в настоящем и получать от них удовольствие. Такие люди обладают лучшим физическим и психическим здоровьем и меньше предрасположены к болезням. Несколько худшие показатели здоровья у людей, которые живут только будущими планами, забывая ради них о настоящем.

Тыква содержит антиоксиданты, которые успешно борются со свободными радикалами; фруктовые ферменты уничтожают омертвевшие клетки кожи, обнажая более молодую кожу.

Скраб для тела

- смешайте 1 мерную чашку измельчённую до консистенции пюре тыкву,

- 1/2 чайной ложки корицы,

- круговыми движениями нанесите на тело,

- смойте тёплой водой.

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

Способы сэкономить на одежде:

Двустороння одежда
Сначала все достоинства «два в одном» оценили путешествующие, а затем и любители разнообразия. Две стороны сегодня охватывают все виды одежды – от купальника до верхней одежды. Помимо разнообразия это ещё и экономия!

Всесезонная одежда
Есть такая одежда! И, хотя, безусловно, фасон имеет большое значение (рукава, вырез) решающим фактором в этой категории является ткань. Например, джерси, трикотаж и плотный хлопок хороши для всех сезонов. Шарф, шаль, пиджак, жилетка помогут адаптировать всесезонную одежду в соответствии с конкретным сезоном.

Менее дорогие магазины
Дорогие джинсы, костюмы, платья и аксессуары можно покупать не только в бутиках. Все те же торговые марки в наличии и в более доступных местах, таких как ярмарки – продажи и сети магазинов. Правда в этом случае времени на покупку уйдёт значительно больше.

Аксессуары
Правильно подобранный аксессуар может вносить в гардероб желаемое разнообразие. Некоторые аксессуары, такие как красивый браслет или кулон/цепочка, подходят к самой разной одежде и могут стать ключевой деталью вашего стиля – неотъемлемой частью любого наряда.

Ткани «стреч»
Когда-то стреч попал в категорию плохих тканей. Но это в прошлом. Сегодня эти ткани менее синтетические и более деликатные. Только вы будете знать, что ваши формы «подтягивает» юбка или брюки. Уверенность, ощущение комфорта подарит стреч.

Ткани, которые можно стирать
Химчистка дороже стирки. Практичнее одежда из ткани, которую можно стирать. Информация о способах чистки находится на ярлыке. Обращайте внимание на эту немаловажную деталь.

Если и вы на пляже хорошо смотрелись, присылайте ваши фотографии, мы их опубликуем.