Всем женщинам, занимающимся шейпингом, следует помнить, что что мы едим, так мы и выглядим.

А женщинам всегда выглядеть хочется лучше, особенно в летнее пляжное время.

Живот, пожалуй, самая большая проблема для большинства женщин. Красивая талия - удел довольно немногих. У остальных - животик.

Как убрать животик вкупе с нежелательными складками?

Шейпинг-эксперты советуют помнить, что:

- умеренно жирная пища способствует лучшим результатам в снижении веса, чем нежирная пища;

- определённый тип жира воздействует на определённую область фигуры. Мононенасыщенные жиры, источником которых является качественное масло растительного происхождения, содержащиеся в такой пище как оливки, орехи и авокадо, связаны с потерей лишних килограммов. Дневной рацион, богатый мононенасыщенными жирами помогает снизить вес, не уменьшая количество калорий, потребляемых за день;

- насыщенный этим видом жиров, активизирует процесс сжигания калорий в течение 5 часов после приёма пищи. Особенно у людей со значительными жировыми отложениями в области живота.

«Везунчики». В городах, где ещё нет лицензионных шейпинг-клубов, так называют женщин из тех мест, где подобные клубы уже есть. В том, что слово «везунчики» вовсе не напрасно, Вы убедитесь, знакомясь с историями этой рубрики.

Ольга Наглис – одна из победителей на конкурсе «Пигмалион и Галатея», Великие Луки.

«С юности я всегда была спортивной девушкой. То волейболом занималась - была капитан команды, то в походы туристические ходили уже с двумя сыновьями. Когда сыновья выросли, образовали свои семьи, появились внуки уже не оставалось времени на такие занятия. Фигура моя меня, в принципе, устраивала. Но с возрастом я конечно стала немного тяжелее.

Проходя мимо шейпинг-зала я прочла о технологии «Здоровая спина». Это стало решающим фактором, так как спина порой так болела, что я не могла повернуться. Пришла в зал, увидела много знакомых женщин. С тренером Раисой обсудили план занятий. Получила рекомендации по питанию. И мне не составило большого труда все соблюдать и даже понравилось так "играть с едой". Занималась с учетом проблемной спины.

Благодаря тренировкам моя спина укрепилась и боли уже вообще не тревожат. По поводу фигуры муж сказал, что у меня даже в молодости такой не было. Вот такие чудеса в шейпинге!».

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин говорит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

Летом искушения окружают нас повсюду. И это не обязательно одежда или аксессуары. Кафе, бары, еда, напитки, поп-музыка, косметика, походка и даже словечки – всё это!

Летом ДА:
• Здоровому образу жизни.
• Солнцезащитным очкам и кремам.
• Косметике с естественными ингредиентами, такими как соя, рис и другие растения.
• Свиданиям по прекрасным летним вечерам.

Летом НЕТ:
• Нездоровому образу жизни.
• Перееданиям.
• Кукольным платьям.
• Сахару, который его рекомендуется заменить другими продуктами с естественно сладким вкусом.

Если вы действительно хотите выглядеть ухоженной, а не накрашенной:

- Избегайте чётких линий в макияже. Это прежде всего относится к обводке глаз и губ. Основная техника в этом случае – растушёвка.

- Будьте особенно аккуратны подкрашивая ресницы нижнего века. Это уместно только в том случае, если у вас большие глаза. Маленькие глаза становятся ещё меньше, если вы подчёркиваете нижнее веко.

- Обводить глаза значительно легче, если вы поднимите веко пальцем в области брови. Кожа натянется и станет плотнее. Старайтесь обвести веко одной линией за одно прикосновение.

- Попробуйте не выщипывать брови или делайте это как можно реже: выщипанные брови, как правило, выглядят неестественно. Карандаш для бровей – лучший способ коррекции формы и линии бровей.

- Не оживляйте лак для ногтей жидкостью для снятия лака. Это портит ногти и качество лака, а вернее его остатков.

Теперь, когда солнце с каждым днём светит ярче и греет жарче, мы стараемся проводить больше времени на открытом воздухе, что само по себе прекрасно.

Но!

Не следует забывать о такой неприятности как ожоги кожи. Если это случилось:

Первое, что нужно сделать – это устранить боль. Используйте лосьон с 1% гидрокортизоном. Это поможет успокоить раздражение, зуд и болезненные ощущения.

Второе - увлажнение. Солнечный ожог требует большого увлажнения: пейте как можно больше воды.

И, наконец, - лечение. Специалисты рекомендуют смешать 3 столовые ложки сока алое вера и две капли розового масла. Ватным тампоном нанести смесь на повреждённый участок кожи.

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

Для этого следуйте следующим простым шейпинг-советам:

• Существуют, как минимум, три категории встреч: офисные, семейные и дружеские. В соответствии с этим и следует одеваться. Можно каждый раз появляться в новом наряде, и если есть такая возможность, то следуйте этому правилу. Можно обновлять часть комбинированного наряда. А можно, меняя только аксессуары, выглядеть замечательно в универсальном наряде.

• Самая большая ошибка – это выбор стиля, который вам совсем не идёт. Появление нового платья, костюма или другой одежды в магазине не означает, что она предназначена для вас.

• Быть одетой со вкусом и выглядеть хорошо означает, что вы чувствуете себя уверенно и комфортно в том, во что вы одеты.

• Можно и нужно быть модной, не становясь рабом моды.

• Летом работает одно золотое правило: чем меньше, тем лучше. Это касается макияжа и аксессуаров. Обращайте внимание на сочетаемость цвета макияжа и одежды.

• Найдите свою «летнюю тему» и придерживайтесь выбранного стиля. Новый стиль потребует новых аксессуаров.

• Золотые оттенки наиболее комплементарные для вечерних встреч.

• Летом особую важность приобретает нижнее бельё. Не скупитесь на красивый добротный вариант.

В этой рубрике фотографии, которые радуют взгляд настоящих поклонниц шейпинга, и, конечно же, всех мужчин.