
Мы вас знакомим с победителями конкурса «
Пигмалион и Галатея 2021», победа в котором особо почетна, ведь достигнута она была когда мир был охвачен пандемией COVID-19.
Екатерина Ярославцева – одна из победителей конкурса «
Пигмалион и Галатея 2021», тренер
Наталья Яблонская, шейпинг-клуб «
Звёздный», Санкт-Петербург.
«Не могу сказать, что мне свойственно придираться к своей внешности, однако в какой-то момент я четко осознала, что отражение в зеркале меня больше не радует. Я поняла, что пора что-то делать и пришла в шейпинг-клуб «
Звёздный». Зашла просто посмотреть, а в итоге осталась надолго. Мне там понравилось! Уютный чистый зал, приятная музыка, отличный комплекс упражнений… Я влюбилась и в шейпинг!
Занималась я усердно, старалась не пропускать ни одного занятия, следовала всем рекомендациям своего тренера! И дело пошло! А за
8 месяцев мне удалось сбросить почти
10 кг! И теперь я с удовольствием смотрю на себя в зеркало. И пусть мои подруги говорят, что-де «
хватить заниматься, уже некуда худеть», я не собираюсь уходить. Я хочу сохранить свой результат! Мне нравится быть стройной и подтянутой!
Шейпинг? Однозначно, рекомендую»!

Тем женщинам, кто катастрофически не успевает привести себя в форму к летнему отпуску, но очень хочет это сделать, следует прислушаться к рекомендациям, в которых утверждается, что в компании с подругами, которые тоже хотят улучшить свою физическую форму, процесс идет почти в
5 раз (!) более эффективно.
Тренировки в группах единомышленниц являются более эффективными, нежели самостоятельное избавление от лишних килограммов. И даже в том случае, если речь идет о людях, страдающих от выраженного ожирения, в группах они показывают лучшие результаты, чем при самостоятельных занятиях.
И что интересно, соотношение эффективности групповых занятий сохраняется и через
3 месяца, и через
6 месяцев с момента начала занятий.

Занимаясь шейпингом летом, следует знать и помнить, что
даже небольшое обезвоживание организма способно будет вызвать и эмоциональные, и физические проблемы.
Данный факт был установлен в исследовании, проведённом на женщинах. Средний возраст женщин, принявших участие в исследовании, был
23 года. Они прошли серию тестов, в которых у них оценивались их концентрация, память, настроение при обезвоживании и в нормальном состоянии. Было проведено три эксперимента, с интервалом
28 дней. В двух из них обезвоживание было вызвано физической нагрузкой без применения мочегонных препаратов.
Оказалось, что даже мягкая дегидратация снижала у женщин настроение, повышала усталость и приводила к головным болям. В целом, ментальные возможности у женщин не изменились при умеренном обезвоживании, но они восприятие трудных задач и снижение концентрации имели место. Женщины чувствовали себя более утомленными и во время легких упражнений, и сидя за компьютером.

Фотографии, иллюстрирующие ваше видение
классического шейпинг-образа, присылайте по Е-адресу:
office@shaping.org