Чудесное преображение. Не о нём ли мечтают многие женщины? Да, мечтают об этом многие, но удаётся оно тем, кто знает для него секрет. О женщинах, знающих секрет чудесного преображения и готовых поделиться им, мы рассказываем в этой рубрике.

Людмила Суховерхова – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея 2025», тренер Александра Михаэлис шейпинг-клуб «Спортивная студия СОК», Санкт-Петербург.

«Мне уже почти семьдесят, и я с улыбкой смотрю на своё отражение в зеркале после утренней зарядки. Дорогие мои, как же здорово, что я снова в строю! Я хочу поделиться этой радостью, потому что, кажется, в моём возрасте люди часто ставят на себе крест, а это так несправедливо.

Моя юность, до тридцати лет, была не просто активной — я жила спортом. Я была профессиональной спортсменкой и, не побоюсь этого слова, Чемпионкой СССР по лёгкой атлетике! Тренировки были смыслом жизни, дисциплина — нормой, а победы — наградой. Я была полна сил, и спорт был такой естественной частью жизни, как дыхание. Но потом — травма, замужество, дети... как это часто бывает, всё это незаметно, шаг за шагом, отодвинуло занятия спортом на второй, третий, а потом и на десятый план.

И вот, наступил почти сорокалетний перерыв. Сорок лет без регулярных нагрузок! Тело, конечно, стало напоминать о себе. То колено заноет, то спина прихватит. Движения стали скованными, энергия ушла. Я, бывшая чемпионка, стала чувствовать себя старой задолго до того, как мне стукнуло семьдесят.

Поворотным моментом стало осознание: движение — это и есть жизнь. Без движения нет радости, нет
полноценного существования. И если уж в 20 лет я могла пробежать всю дистанцию, то в 70 точно могу хотя бы подтянуться! Начала я осторожно, с домашних разминок. Было трудно принять, что тело уже не то, но гордость спортсменки не позволила сдаться. А потом нашла группу по шейпингу. И это было спасение! Нежные, но эффективные упражнения, приятная музыка, отличный тренер и, главное, такие же, как я, женщины, которые решили изменить свою жизнь. Шейпинг помог мне не просто укрепить мышцы, но и вернуть гибкость, улучшить координацию — то, что я когда-то знала в совершенстве. Теперь я чувствую себя не на семьдесят, а, наверное, на те же самые сорок! Могу легко подняться на третий этаж, не задыхаясь. Снова могу долго гулять с внуками. Но самое главное — это ощущение внутренней силы и гордости за себя. Я — Чемпионка. И сегодня я побеждаю свою старость. Поэтому, если вам кажется, что уже поздно, что всё позади — не верьте! Ваше тело будет благодарно вам за каждое сделанное движение. Начните сегодня, и вы поймёте: возраст — это всего лишь число, если в сердце есть желание жить, а в ногах — сила двигаться! И даже если вы не были чемпионкой, вы всё равно можете стать ею в своей собственной жизни!».

Этот мир для мужчин или миром правят мужчины. Нет одновременно более спорного и популярного утверждения. И если мужчины действительно в это верят, то им придётся постоянно доказать это, соответствуя 10 совершенным установкам:

1. Познать секреты низкокалорийного образа жизни.

2. Найти свой стиль в причёске.

3. Удвоить карьерные устремления и стать более продуктивным работником.

4. Обновить свой деловой стиль.

5. Создать для женщины её любимый интерьер.

6. Придать внешности лоск, подчеркивая достоинства.

7. Совершенствовать искусство развлечений и красивого время провождения – от умения сделать вкусный коктейль до выбора концертной программы/спектакля/фильма.

8. Культивировать в себе качества джентльмена XXI века, среди которых определяющие – выглядеть и вести себя как цивилизованный человек.

9. Позаботиться о стильной выходной одежде.

10. Превратить мечты в реальность, достигая цели только благородными, правильными способами.

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин говорит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

Кто сомневается в том, что большинство мужчин любит красивых женщин? Как, впрочем, и женщинам нравятся красивые мужчины. Но знаете ли вы, что:

- всего несколько минут, проведенных наедине с красивой молодой женщиной, для здоровья мужчины могут иметь весьма серьезные последствия. В эксперименте, это подтверждающим, студентов оставляли в одной комнате с двумя незнакомыми людьми – мужчиной и женщиной. После того, как женщина покидала комнату, уровень важного гормона стресса - кортизола в крови испытуемого приходил в норму, но стоило женщине вернуться, как его уровень снова резко повышался. И достаточно было всего лишь пяти минут, чтобы мужчина испытал серьезный стресс.

- а пятиминутный разговор с привлекательной женщиной повышает у мужчин уровень «мужского» гормона тестостерона на 14%, а кортизола на 48%, тогда как пятиминутный разговор с мужчинами понижает уровень этих гормонов на 2% и 7% соответственно.

Кто не знает, что мужественность зависит у мужчин и от содержания в их крови гормона тестостерона?

От этого гормона у мужчин вообще многое что в жизни зависит, например:
- либидо,
- уровень общей энергии,
- сила мышц,
- плотность костных тканей.

Но гораздо менее известно, что уровень мужского гормона тестостерона в крови мужчин зависит от присутствия в ней витамина D, а тот колеблется в зависимости от инсоляции.
Поэтому мужчины, которые принимают меры к поддержанию достаточного уровня витамина D за счёт инсаляции, обеспечивают тем самым и адекватный уровень тестостерона и, соответственно, уровень либидо. Это объясняет - почему именно в отпуске в солнечных странах у мужчин завязывается большинство страстных романов.

P.S. Уровень витамина D можно ещё повысить и за счет употребления большого количества рыбы и других продуктов, обладающих повышенным содержание ненасыщенных жиров Омега-3.

Что мы знаем друг о друге?

Дом мужчины может показаться замком снаружи; внутри это очень часто детская комната. (Clare Booth Luce )

Я люблю, когда мужчины ведут себя как мужчины – как сильные дети. (Francoise Sagan)

Если говоришь о себе, он подумает, что ты скучная. Если говоришь о других – сплетница. Если говоришь о нём, ты – великолепная собеседница. (Linda Sunshine)

Единственное место, в котором мужчины ценят глубину – её декольте. (Zsa Zsa Gabor)

Проблема некоторых женщин в том, что они восхищаются без всякого на то основания, а потом выходят за него замуж. (Cher)

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

В этой рубрике фотографии, которые радуют взгляд настоящих поклонниц шейпинга, и, конечно же, всех мужчин.