
В
2023 году мы начали новую тему, название которой вынесено в заголовок.
Сегодня в её рамках вашему вниманию предлагается новый ряд интересных материалов.
В шейпинге не рекомендуется худеть быстро и помногу.
Главное в этой рекомендации – проблемы с кожей, которые могут возникнуть при чрезмерно быстром снижении веса. Когда женщина очень быстро теряет вес, то очень часто бывает так, что её кожа не может сократиться в соответствии с её новыми формами тела. Женщина будет просто обречена делать дорогостоящую подтяжку какой-то области или даже всего тела. В последнем случае потребуется несколько пластических операций с интервалами в месяц, а именно:
- круговая подтяжка лица,
- подтяжка плеч,
- подтяжка молочных желез,
- подтяжка живота, поясницы, ягодиц,
- подтяжка бедер.
После каждого этапа потребуется носить сдавливающий бандаж, который помогает коже принять новую форму.
Неправда ли, что это всё слишком дорогая цена, которую придётся платить за чрезмерную скорость при снижении веса. В шейпинге мы ненужных проблем женщинам не создаём.

В
2022-м году была предложена очередная ДИЕТА ДОЛГОЛЕТИЯ. Знать о ней поклонницам шейпинга полезно, чтобы пребывать в информационном тонусе по этой теме.
Перед обнародованием этой новой диеты учёные проведели оценку влияния самых популярных на сегодня диет:
- с ограничением калорий;
- кетогенной (с высоким содержанием жиров и низким — углеводов);
- средиземноморской;
- и вегетарианской.
Также были проанализировали разные виды голодания:
- краткосрочное;
- интервальное (когда выдерживаются определенные перерывы);
- периодическое (два и более дней).
Учитывалось наличие таких предвестников заболеваний, как:
- уровень инсулина и инсулиноподобного фактора роста;
- С-реактивного белка;
- холестерина.
В результате ученые выявили связь между:
- полезными и питательными веществами в еде,
- голоданием,
- генами
- и долголетием.
В ИТОГЕ рекомендуется:
Включить в рацион долголетия:
- много овощей, орехов и оливкового масла;
- цельнозерновые и бобовые культуры;
- небольшое количество рыбы и белого мяса.
Не рекомендуется:
- красное и переработанное мясо;
- рафинированные зерновые (то есть обработанные и потерявшие витамины и минералы);
- сахар, но немного темного шоколада пойдет на пользу.
Все приемы пищи должны укладываться в
12 часов в течение дня — это позволит выдерживать такой же
12-часовой период голодания. Каждые
3–
4 месяца полезно делать
5-дневный цикл голодания или диеты, имитирующей его. И если к этому подходить грамотно, после консультации с врачом, голодание поможет снизить артериальное давление, резистентность к инсулину и другие подобные факторы.
Прочие рекомендации должны быть адаптированы индивидуально с учетом пола, здоровья, генетики и возраста. Например, людям старше
65 лет потребуется увеличить количество белка в рационе для мышц и поддержания активности.

Что для женщин значит ФИГУРА, показывают результаты многочисленных социологических опросов. Обобщая последние из них за
2 года:
-
82% ощущают чрезмерное давление окружающих в отношении обязательного похудения;
-
50% ненавидят свой живот, а
29% ненавидят свои бедра;
- и только
10% не стесняются появиться в купальнике в компании незнакомцев;
-
90% ни за что не согласятся сфотографироваться и выложить своё фото в пляжном наряде на странице в социальной сети;
- а
68% женщин ради стройной фигуры готовы отказаться даже от секса.
.
Занимайтесь шейпингом и у вас не будет всех этих проблем. Проверено!

Фотографии, иллюстрирующие ваше видение
классического шейпинг-образа, присылайте по Е-адресу:
office@shaping.org