Мы продолжаем беседу с Ильей Викторовичем Прохорцевым.

(начало: ЗДЕСЬ)

Корреспондент: Илья Викторович, а в чём состоит главное отличие современных ПСИ-подходов от того, что было в Асклепионах Эллады?

И.В.: Теперь прежде всего надо правильно включать голову. Это сегодня главное.

Корреспондент: А правильно это как?

И.В.: Прежде всего с энергетической точки зрения.

Корреспондент: Поясните это, пожалуйста.

И.В.: В качестве первого шага хорошо бы понять, что голова дана человеку не только для того, чтобы в неё есть.

Корреспондент: Полностью в этом с вами согласна. А то ведь самый оздоровительный вопрос у многих людей сегодня такой: а что бы мне такого съесть, чтобы стать здоровой?

И.В.: Вот именно. Второе отличие современных ПСИ-подходов состоит в том, что мы теперь можем не только в них ВЕРИТЬ, но и МЕРИТЬ.

Корреспондент: А что именно мы можем мерить?

И.В.: Мы можем мерить энергетику психических феноменов человека.

Корреспондент: Как?

И.В.: В энергетической модуляции электрического сигнала. Если вам это о чем-то скажет.

Корреспондент: Скажет немного. Но давайте в эту тему мы вдаваться не будем. Не возражаете?

И.В.: Нет.

Корреспондент: Но что полезного для здоровья вы так измерили узнать хотелось бы.

И.В.: Измерили, например, как сильно влияют наши чувства и мысли на вероятность заболеть во время эпидсезона.

Корреспондент: Они на это сильно влияют?

И.В.: В осенне-зимнем эпидсезоне 2023-2024 мы это замерили в 6 шейпинг-клубах Санкт-Петербурга, Москвы, Выборга и Тулы.

Корреспондент: И каковы подробности?

И.В.: Перед тем, как к ним перейти, необходимо сначала прояснить физику энергетики умственной деятельности. Не волнуйтесь, я это сделаю в минимальном научном объеме.

Корреспондент: Надо, значит надо.

И.В.: Физиологи утверждают, что человеческий мозг потребляет 20% от всего суточного прихода энергии к нам вообще. Из них 80% тратится на наше мышление. Не удивительно, что многие люди не любят думать - это очень энергозатратно.

Корреспондент: И насколько не любят?

И.В.: В посвященном этому вопросу научном эксперименте испытуемые скорее соглашаются чувствовать боль, чем выполнить задание, требующее от них значительных умственных усилий.

Корреспондент: Что наука! Подобный эксперимент проходит в жизни сразу в нескольких странах, где боли хватает с излишком, а вот взять и подумать у их руководителей не получается.

И.В.: О политике мы говорить не будем. Нам хватит примеров из мирной жизни. Вот ещё один пример. Многие люди упорно не меняют свои нездоровые привычки жизнедеятельности, прекрасно зная о их пагубности для их здоровья. Почему так происходит? Ведь это очевидно иррационально?

Корреспондент: Для этого придётся изменять свою натуру.

И.В.: Именно. А на физическом уровне это объясняется так. Вредные привычки люди не меняют потому, что всегда выбирают прежде всего то, что сразу же даёт им энергию, например, вкусную еду.

Корреспондент: Даже ценой своего здоровья?

И.В.: О дне, когда наступит за нездоровые привычки неминуемая расплата, большинство предпочитает не думать, подобно страусу при приближении опасности пряча голову в песок.

Корреспондент: Но так мозг может ведь и деградировать, детренироваться, как минимум?

И.В.: Да, и на это косвенно указывал ещё знаменитый физиолог Иван Петрович Павлов, говоря о том, что «человек имеет слабую мозговую систему, поэтому он не способен воспринимать действительность как таковую».

Корреспондент: И не поэтому ли другой знаменитый физиолог Наталья Петровна Бехтерева призывала к организации специальных «мозговых клубов» по типу спортивных?

И.В.: И в шейпинге мы первые шаги по реализации этой еë замечательной оздоровительной идеи уже сделали.

Корреспондент: В чем это выражается?

И.В.: В частности в том, что в осенне-зимний эпидсезон 2023/2024 МФШ оценила в цифрах насколько даже в целом ориентированные на здоровье наши занимающиеся «включают» голову в этот период. И об этом мы сейчас с вами наконец поговорим.

(продолжение следует)

Занимающимся шейпингом женщинам следует знать о том, что...

Мы, женщины, часто думаем о жире, как о большой проблеме на пути к красоте. Но это не совсем так. С годами жир, его небольшая прослойка, нужна, особенно на лице. В этом случае жир - тайное оружие моложавого вида. Жир придаёт лицу объём, который с возрастом уменьшается.

Но!

Лишний жир откладывается, особенно в области скул. Двойной подбородок – верный признак избытка жира. Поэтому следует принять меры предосторожности, предотвращающие образования жировых отложений: сократить употребление соли в любом виде. Чем больше соли – тем больше воды задерживается в тканях организма. Отсюда – портящие внешность припухлости, отёчность.

И помимо столовой соли нужно обязательно контролировать потребление продуктов, содержащих в них натрий. И таких продуктов немало.

Поэтому, уважаемые поклонницы шейпинга, обязательно внимательно изучайте маркировку на ваших любимых продуктах питания, их состав и вы увидите сколько чего в них прячется.

Красоты и здоровья вам!

Чудесное преображение. Не о нём ли мечтают многие женщины? Да, мечтают об этом многие, но удаётся оно тем, кто знает для него секрет. О женщинах, знающих секрет чудесного преображения и готовых поделиться им, мы рассказываем в этой рубрике.

Дарья Немцова – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея 2023», тренер Светлана Микулан, шейпинг-клуб «Центр коррекции фигуры «Василиса», Санкт-Петербург.

«Меня зовут Дарья, мне 42 года. Всю свою сознательную жизнь я ходила в фитнес-клубы. В результате у меня большой опыт: персональных тренировок в тренажёрном зале, разнообразных групповых занятий, ежедневных заплывов в бассейне. После пандемии и рождения ребёнка, я захотела прийти в форму. Но мне надо было найти обязательно клуб рядом с домом. Им оказался шейпинг-клуб «Василиса». Шейпинг? Единственная моя ассоциация с ним была из далекого детства - женщины в лосинах и купальниках с резинкой на талии.

Мне очень повезло, что моим проводником в шейпинге стала Светлана, человек с колоссальной энергетикой, болеющая за свое дело и за каждую свою девочку! Чётко и методично она мне объяснила, что и для чего мы здесь в шейпинге делаем, внимательно отслеживала, кажется, все мои особенности и потребности. Когда рассказываю друзьям и знакомым про шейпинг, отвечая на их вопросы о моей нынешней хорошей форме, всегда подчёркиваю, что у меня потрясающий тренер, но почти уверена, что и с другим тренером у меня был бы, если и не такой, но тоже Результат!

Сначала я просто занималась, начала чувствовать тонус в мышцах, которого мне так не хватало, на тренировках заряжалась энергией и позитивом. Месяцев через 5 пришло чёткое осознание необходимости корректировки питания, чего в фитнесе у меня не было. Светлана помогла разработать мне правильное меню, объяснила, как держаться в рамках рекомендованных мне Б-Ж-У. И результат не замедлил себя ждать. Но! И качество моего тела стало меняться прямо у меня на глазах! Я была почти счастлива! Светлана же не остановилась на этом. Мягко-настойчиво порекомендовала, что нужно переходить на анаболику - хватит худеть, надо делать ФОРМУ! Я подошла к этому постепенно, очень боялась, что более интенсивные тренировки и новое изменение в питании, что-то сломают в уже устоявшейся системе. Но, когда приступила к анаболике, поняла, что это моё! Тренировки с небольшими весами, практически по индивидуальной программе с проработкой необходимых конкретно в моей ситуации мышц.

Я вышла на работу, ребёнок пошёл в сад. И теперь, когда я могу пойти в любой фитнес-клуб, я не буду этого делать. Так хорошо, как сейчас, мне не было никогда! Я в отличной форме, я себе нравлюсь, я чувствую себя озорной юной девочкой! С удовольствием получаю комплименты, опять наряжаюсь, радуясь, что перед глазами моей дочери достойный пример.

Дорогие женщины, шейпинг - это красивый образ жизни, требующий здоровой культуры питания, регулярных тренировок без надрыва, заряжающий вас энергией. Это совсем не сложно, а результат того стоит!».

Фотографии, иллюстрирующие ваше видение классического шейпинг-образа, присылайте по Е-адресу: office@shaping.org

Его переоткрыли исследователи, которые изучали влияние употребления яблок на усвоение человеком пищевой энергии.

И оказалось, что, съедая за 15 минут до обеда одно яблоко, человек потребляет ккал меньше, чем без употребления такового. Причём, у тех участников эксперимента, которые вместо яблока съедали одинаковое по энергосодержанию количество яблочного пюре, яблочного сока с мякотью или без мякоти, такого эффекта не наблюдалось. Только у съедавших яблоко, усваивалось меньше калорий.

Учёные предположили, что эффект мог бы быть еще сильнее, если бы мы не счищали с яблок кожуру.

Попробуйте!

Исследования показали, что ухудшение здоровья у мужчин и женщин после 25 лет лет связано не только с крупными событиями, но и с простыми эмоциональными переживаниями в повседневной жизни. Например, переживание, например, стресса из-за автомобильных пробок может со временем вызвать психическое расстройство. А испытывать раздражение по мелочам так же вредно для здоровья, как и неумеренное употребление фастфуда или игнорирование физических нагрузок.

К сожалению, большинство людей не воспринимают всерьез свои моральные переживания ровно до тех пор, пока им не приходится прибегать к профессиональной помощи. Мы настолько сосредоточены на долгосрочных целях, что не считаем важным контролировать свои эмоции. Важно не допустить, чтобы мелкие бытовые проблемы ежеминутно отравляли нашу жизнь. В конце концов, минуты складываются в дни, а дни складываются в годы, — считают психологи.

Решение проблемы специалисты видят в изменении взгляда на ситуацию. Если человек опаздывает на работу из-за пробки, то он уже ничего не может изменить. Но раз мы что-то не можем изменить, надо это просто принять как данность. В автомобильных пробках следует думать, например, о предстоящих выходных, а давку в метро воспринимать не как источник агрессии, а как повод с кем-нибудь познакомиться.

Такие ключи есть. Они существуют. Вот они:

- Ежедневно говори приятное трём людям.

- Старайся почаще наблюдать солнечный рассвет.

- Всегда первой говори «Здравствуй».

- Не забывай говорить любимым людям, что ты их любишь.

- Всегда относись к другим так, как ты бы хотела, чтобы другие относились к тебе.

- Никогда не отказывайся от мечты.

- Не стремитесь жить как все.

- Пусть твои мысли будут твёрдыми, а сердце мягким.

- Будь добрее.

- Живи с улыбкой.

- Оставляй после себя всё в лучшем состоянии, чем это было изначально.

- Живи скромнее своих возможностей.

- НЕ создавайте проблем людям, особенно тем, кого любите.

- Помни: победители делают то, что лузеры хотят сделать.

Сколько надо времени потребуется для того, чтобы когда тебе очень-очень надо стать звездой?

Хватит 30 минут:

1. Начни с волос. Высуши волосы феном. Нанеси на корни и верх волос спрэй, придающий текстуре густоту.

2. Используй для кожи самозагар, чтобы не выглядеть бледно-синюшной после долгой зимы.

3. Подготовь лицо для макияжа лёгким увлажнителем.

4. Точечными касаниями маскирующего карандаша закамуфлируй обычно проблемную зону под глазами и крылья носа.

5. Теперь слой лёгкой основы и лёгкой пудры. Если не пользуешься самозагаром, подкорректируй цвет бронзой на щеках, лбу и спинке носа – точках естественного загара.

6. Теперь губы и рот. Секрет в том, чтобы подчеркнуть рот и губы за счёт глаз. Яркие глаза, веки и никакой косметики для губ. Тени на верхнее веко нанести на основу. В данном случае основа - светлые тени.

7. Избегай чёрного цвета для глаз. Коричневый и тёмно-коричневый – идеальный цвет для контура и ресниц.

Всё, ты готова!

Так называется рубрика в самом красивом нашем новостном разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в нём...

Сейчас учёные называют эти практики очень умным словом - нейролингвистическое программирование. А в старину ...

Чтобы их грудь была красивой, девушки на Руси проделывали следующее «упражнение». Каждое утро во время завтрака они клали руку на грудь и приговаривали: «Что съем - в моих титеньках будет».

Ну, а если наши прабабушки хотели усилить эффект, то они вдобавок перед сном выполняли ещё и специальный ритуал - 33 раза вращательными движениями против часовой стрелки поглаживали грудь, произнося при этом заговор: «Яко персик наливной сочен, яко хлебушко свежий пышен, а лесна ягода искусительна - так и перси мои богаты, дивны и желательны станутся!».

Кому это надо, девчонки, попробуйте!

Проверим вашу готовность к лету?

Знаете ли вы, что:

• Как только солнце начинает пригревать, надо облегчить макияж, доведя его до минимума. Нет более нелепой ошибки, чем тяжёлый макияж в весенне-летний день. Допустимый минимум: блеск для губ или лёгкая помада, тушь для ресниц, рассыпчатая пудра для кончика и крыльев носа, коррекция бровей, карандаш для цвета, если брови слишком светлые. Вечерний макияж предполагает лёгкие тени для век, выравнивающую основу. Перед основой увлажнить кожу увлажнителем (крем).

• Не покупайте купальный костюм, если не чувствуете себя в нём комфортно.

• Не пользуйтесь духами, с которыми «проходили» всю зиму. Во избежание ожогов и пятен на коже не пользуйтесь духами или туалетной водой, находясь на солнце.

• Отнеситесь ответственно к выбору обуви: высокие, тонкие каблуки не для этого сезона.

• Не пейте газированных прохладительных напитков. Лучше всего иметь в сумке бутылку обычной питьевой воды.