Продолжаем беседу с руководителем Проекта Шейпинг-СПУТНИК Прохорцевым И.В.

(начало: ЗДЕСЬ)

Корреспондент: «Слышал звон, да не знает, где он». Так говорят о человеке, который неправильно интерпретирует ситуацию, теряет важные её детали, вырывает из контекста какую-то её часть, при этом не владея цельным знанием о предмете, не так ли?

И.В.: Всё верно.

Корреспондент: Значит СМИ, которые я процитировала, просто неверно интерпретировали ситуацию, вырывали из контекста часть её, при этом не владея целостностью знания о предмете, о котором они попытались порассуждать?

И.В.: Вам было бы правильнее дать ссылку на источник, который мы будем сейчас обсуждать.

Корреспондент: С этим проблем нет никаких. Он ЗДЕСЬ.

И.В.: Теперь уже я дам вам ссылку на первоисточник информации, о которой они рассуждают. Он ЗДЕСЬ. А вот теперь мне будет проще объяснить бестолковость СМИ, использующих подобные сенсационные заголовки.

Корреспондент: В очередной раз я в нетерпении.

И.В.: В вашем материале говорится о влиянии физической активности на продолжительность жизни, о том, что это влияние было переоценено. Так?

Корреспондент: Да.

И.В.: А в заголовке материала, на который вы сослались, говорится не о физической активности, а об образе жизни в целом. Так делать не корректно. Попробуйте сами определить почему?

Корреспондент: Я думаю потому, что физическая активность это только один из элементов из всего здорового образа жизни, которых античные врачи, а вслед за ними и мы принимаем минимум СЕМЬ.

И.В.: Именно! Да, регулярная физическая активность - важнейшая составляющая образа жизни для здоровья. Согласно экспертам ВОЗ под физической активностью понимается любое телодвижение, требующее сокращения мышц и затрат энергии. Она включает в себя любой вид движения: ходьба, танцы, игры, спорт. Недостаточная физическая активность — одна из причин многих опаснейших заболеваний, таких как рак, диабет, болезни сердца и это 4-ая по значимости причина смертности населения в мире.

Корреспондент: Движение – Жизнь.

И.В.: Заметим, что так говорили наши уже любимые античные мудрецы.

Корреспондент: Опять же! Но проблема для ныне существующих норм физической активности всё-таки есть. Или я ошибаюсь?

И.В.: Нет, вы не ошибаетесь. Как минимум, из-за парадокса сэра Уинстона Черчилля, прожившего более 90 лет весьма напряженной жизни, который всю жизнь курил сигары и никогда не отказывал себе в армянском коньяке, как рассказали нам Мюллер со Штирлицем в известном советском фильме.

Корреспондент: А своему долголетию, как известно, он считал себя обязанным спорту, которым никогда не занимался.

И.В.: Всё так.

Корреспондент: А почему это парадокс Черчилля? Ведь хорошо известно выражение, что там, где начинается спорт, заканчивается здоровье, а парадокс - это же некое неожиданное явление, не соответствующее обычным представлениям. Но никакой неожиданности в этом ни для кого уже нет.

И.В.: Черчилль выразил эту же мысль остроумнее.

Корреспондент: Пожалуй.

И.В.: На самом деле проблема, поднятая в исследовании финских ученых, ГОРАЗДО более фундаментальна, чем изменение норм физической активности на более умеренные. У нас есть время нашим читателям про это немного рассказать?

Корреспондент: Разве чуть-чуть..

И.В.: Я скажу о главном. Помните, что МФШ не раз сообщала о том, что статистика нами собранная во время пандемии COVID-19 на 1400 занимающихся в 6 странах мира показала, что люди, которые строили свою физическую активность на принятой сегодня концепции влияния физических упражнений на здоровье людей, только на 10% реже заболевали ковидом, чем те, кто вообще никакой физической активностью не занимались?

Корреспондент: Я это очень хорошо запомнила. Запомнила я ещё и про то, что те, кто во время этой пандемии придерживался ваших энергетических подходов к дозированию физической активности, болели в 4 раза реже!

И.В.: И это так. И это ведь факты, от которых не закроешься.

Корреспондент: Но им можно не поверить, а предлог всегда найти несложно. Например, мы сами это не мерили.

И.В.: Конечно, этим фактам можно и не поверить. Вы правы. Но ведь они не перестанут существовать от того, что их кто-то проигнорирует.

Корреспондент: Современный энергетический подход - это прорыв уже в XXII оздоровительный век? Правильно?

И.В.: Кто доживет - увидит.

Корреспондент: А вот теперь я просто не имею права не спросить вас об оздоровительном KPI, так как по-моему это очень важно.

И.В.: Так спросите о нём.

(продолжение следует)

Чудесное преображение. Не о нём ли мечтают многие женщины? Да, мечтают об этом многие, но удаётся оно тем, кто знает для него секрет. О женщинах, знающих секрет чудесного преображения и готовых поделиться им, мы рассказываем в этой рубрике.

Майя Яковлева – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея 2024», тренер Светлана Микулан, шейпинг-клуб «Центр коррекции фигуры "Василиса"», Санкт-Петербург.

«Я всегда была склонна к полноте. В старших классах школы в 90-х впервые узнала о шейпинге, у нас в городе открылся шейпинг-клуб от федерации, я стала заниматься, занималась года два. Затем был переезд в Санкт-Петербург, жизнь вносила свои коррективы, связь с шейпингом у меня была утрачена, но я всегда о нем помнила. Периодически чем-то занималась. Примерно до 33 лет удавалось оставаться в 46 размере. Затем стрессовая работа, сидячий образ жизни, вес стал постепенно набираться. С помощью диет я то сбрасывала, то набирала по 10 кг. И когда после очередной диеты вес вернулся еще больше, чем был, я поняла, что нужно другое решение.

Я стала искать шейпинг-зал, записалась на пробное занятие в «Василису». Мне очень повезло, в этот день была еще и лекция по питанию, на которую я тоже осталась. И вот так шейпинг незаметно и гармонично вернулся в мою жизнь и стал важной ее частью. Под грамотным руководством тренера Светланы Микулан я вернулась к 46 размеру одежды, о чем я даже мечтать не могла, у меня окрепли мышцы и чувствую я себя великолепно!

Мне есть, конечно, над чем еще работать. Впереди еще много работы. Большое спасибо Светлане Микулан за этот клуб, за ее высокий профессионализм, за любовь к своим клиентам, оптимизм, неиссякаемую энергию! Светлана не устает нам постоянно напоминать о правилах питания и регулярности тренировок! Большая благодарность создателям шейпинга за их научный подход, который позволяет женщинам выглядеть совершенно!».

Людей делят на разные категории. В данном случае нас интересуют две из многих: те, кто любит ходить по магазинам, и те, кто не любит.

Изучая проблему активного долголетия в её разных аспектах, учёные не могли обойти вниманием такую жизненно необходимость, как магазины. Исследованием отношения к хождению за покупками занялись тайваньские учёные. Они попытались выявить закономерность между отношением к магазинам и состоянием здоровья в целом. Как выяснилось, закономерность существует. Широкомасштабное исследование, продолжавшееся несколько лет, показало, что любители пройтись по магазинам, как женщины, так и мужчины, живут дольше и обладают лучшим здоровьем. Особенно положительно влияет шопинг на людей старшего возраста.

И ещё одна важная деталь: в магазин эта категория людей не всегда ходит за покупками. Пройтись по магазинам для них – удовольствие. Повод помечтать, порадовать глаз, пообщаться с другими посетителями и продавцами. Положительные эмоции, как известно, продлевают жизнь. И сегодня это научно обосновано.

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин говорит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

Шейпинг-система первой в современной физической культуре предложила своим поклонницам так называемые синестетические технологии. Синестетическая тема становится всё «горячее» во всей науке.

Мы вам сообщали, что норвежские исследователи из Университета Осло использовали магнитно-резонансную томографию для исследования активности мозга у людей с графемоцветовой синестезией. Вспомните, что знаменитый физик Ричард Фейнман открыто сообщал о том, что «когда я вижу уравнения, я вижу буквы в цвете. Но я не знаю, почему». Неврологическое явление - способность «видеть» буквы в цвете - известно как графемоцветовая синестезия (люди на самом деле видят два цвета одновременно, когда смотрят на буквы или цифры: реальный цвет чернил и дополнительный - синестетический цвет). Во время эксперимента испытуемые с графемоцветовой синестезией смотрели на буквы разных цветов, находясь внутри МРТ-сканера (они заранее указали синестетические цвета, которые связаны для них с определенными буквами). Затем им показывали по одной букве, чей физический цвет иногда соответствовал синестетическому цвет и иногда явно отличался. Учёные предполагали, что увеличение сходства между физическим и синестетическим цветом должны влиять на уровень активности в области мозга, ответственной за обработку цвета.

Результаты подтвердили эти предположения. Оказалось, что сила наблюдаемой активности головного мозга коррелирует со сходством цветов. Исследователи пришли к выводу, что те же участки мозга, которые обеспечивают осознание цвета, также обеспечивают видение синестетических цветов, что позволяет «увидеть» два цвета в одно и то же время.

А вы видите цвета?

Важным компонентом для здоровья женщины, как психического, так и физического является дружба.

Как минимум пять друзей, которые были определены в соответствии с разработанной классификацией, способствуют общему благополучию:

1. Подруга детства
Это подруга, которая знает о вас всё: где родились, как провели детство, кого боготворили в подростковом возрасте, знает ваших родителей и родственников. Ваша дружба имеет давние корни. Вы знаете всё большое и мелкое из жизни друг друга, что и позволило сохранить дружбу с «пелёнок» до зрелого возраста. Она знает вас настолько хорошо, что может помочь в любой ситуации.

2. Биологическая подружка
Эта подруга является зеркальным отражением вашего семейного статуса. Вы замужем, и она замужем. У вас дети, и у неё дети. Вы решаете одни и те же проблемы, терпеливо выслушивая истории друг друга. Помогаете друг другу в бытовых ситуациях. Вместе «отрываетесь» в кафе за чашечкой кофе, отдыхая от прозы жизни.

3. Ваша персональная «палочка-выручалочка»
Она знает всё: как вылечить кошку, какие туфли надеть с костюмом, рецепты изысканных блюд. У неё есть совет на все случаи жизни. Она- ходячая энциклопедия. Она незаменима.

4. Она - непререкаемый авторитет
Авторитет в том, что касается карьерного продвижения, финансового благополучия и всего того, что называется ёмким словом работа. Она источник профессионального вдохновения. С ней хорошо заглянуть в кафе после работы, расслабиться и поболтать о насущном.

5. Женщина «без правил»
Вам всегда хотелось попробовать преступить черту, попробовать то, что выходит за рамки общепринятого для леди: сходить на мужской стриптиз, посмотреть порно фильм, обсудить интимные проблемы. Её ничто не шокирует. Она готова к приключениям. Иногда нам всем нужны такие «встряски». Но! С такой женщиной не сходитесь слишком близко.

В следующий раз, когда начнёте думать о красоте и красивых вещах, не забудьте включить в список себя. Особенно, если вы того заслуживаете.

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

Факт: любой человек, у которого есть кредитная карточка, может быть модным.

Другой факт: очень немногие люди с кредитными карточками или без них по-настоящему стильные.

Социологи моды подметили особенности тех, кого принято считать стильными:

- Они не бороздят улицы модных столиц в поисках популярных брендов и образцов стиля, который можно повторить.

- Не гнушаются никаких магазинов: в каждом можно найти что-нибудь интересное.

- Умеют одеться в соответствии со своим вкусом.

- Всегда выглядят чуть меньше стилизованно, чем остальные.

- Понимают, что не ярлыки их красят.

- Не гоняются за новейшими трендами.

- Не одеваются с мыслью прослыть стильными.

Уже скоро лето. А это значит, что уже пришло время готовить себе красивую одежду для пляжа, чтобы порадовать и себя, и других красивой фигурой.

Вот некоторые красивые шейпинг-идеи вам в помощь...