Для новичков, которые только начинают свои занятия шейпингом, будет полезно узнать о том, что...

Многие современные женщины не удовлетворены собственным весом. По статистике за каждые 12 месяцев уменьшить свой вес пытались 57% женщин.

При этом мужчины довольны своей фигурой чаще. За последний год похудеть пытались всего 39% из них.

Хотя женщины и переживают из-за фигуры, каждая третья из них не имеет понятия о том, сколько калорий употребляет в сутки. Даже среди женщин, которые предпочитают обращать внимание на калорийность рациона, рекомендуемой дневной нормы не придерживается каждая третья. Такой пренебрежительное отношение к составлению собственного рациона - одна из главных причин, по которой многие женщины не могут контролировать вес и периодически прибегают к ограничительным диетам.

Чудесное преображение. Не о нём ли мечтают многие женщины? Да, мечтают об этом многие, но удаётся оно тем, кто знает для него секрет. О женщинах, знающих секрет чудесного преображения и готовых поделиться им, мы рассказываем в этой рубрике.

Светлана Мирошниченко – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея 2025», тренер Светлана Микулан, шейпинг-клуб «Центр коррекции фигуры Василиса», Санкт-Петербург.

«Что такое Шейпинг, я даже не слышала и спортом не занималась. Однажды посмотрев на себя в зеркало: "Я решила, надо, что-то делать". В телефоне я набрала спорт зал на Васильевском, на что гугл выдал мне Шейпинг зал Василиса на 2-ой линии Васильевского острова.

Пришла, познакомилась и просто влюбилась в этот зал. От тренера узнала, что такое шейпинг. Под чутким руководством тренера, Светланы Микулан, я иду к своему идеалу. Каждая тренировка окутана доброжелательной атмосферой, благодаря чему заниматься очень комфортно. Тренер помогает не только грамотно распределить нагрузку во время тренировки, но и спланировать своё питание так, чтобы была польза для организма, так и для фигуры.

Хочу от души поблагодарить  талантливого тренера Светлану Микулан и весь коллектив шейпинг зала" Василиса"за новые возможности  и ресурсы, которые открыл для меня шейпинг».

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин говорит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

Если вы хотите улучшить состояние здоровья и стать более привлекательной, избавившись от лишних килограммов, советуем забыть о подсчете исключительно одних калорий.

Надо подсчитывать питательные вещества – жиры, углеводы и белки. Баланс таких веществ является очень важным для организма. Идеальное их сочетание в рационе в шейпинге зависит от текущих задач вашей шейпинг-тренировки.

Обращать внимание следует и на тот факт, что разные жиры и углеводы могут быть получены из разных продуктов питания. Выбирать необходимо именно те группы жиров и углеводов, которые принесут организму максимальную пользу.

Готовьтесь к горячим отпускным денёчкам. Готовьте свой гардероб к неожиданным летним решениям.

Самый большой тренд лета?

В нём наполнено вашей личностью. В нём в меньшей степени о блёстках, бархате и шёлке, а в большей степени ан ваше самовыражение.

Модельеры всегда приветствуют индивидуальность, и это означает много разной фантастичной одежды и необычных сочетаний для разных фантастичных женщин – от скромных офисных клерков до блестящих кино/поп див!

Женщины – вы все прекрасны! Но каждая в своей индивидуальности, - декларируют модельеры и им вторят шейпинг-стилисты.

Запоминайте...

Тёплая солнечная или, наоборот, дождливая погода предъявляют свои требования к макияжу:

• Наносите макияж на кожу, пропитанную увлажняющим кремом, но не раньше чем через 5 минут после нанесения крема.

• Летом следует пользоваться увлажняющим кремом, не содержащим масло. Крем можно заменить увлажняющим лосьоном.

• Желательно не пользоваться пудрой. Но если вы не мыслите свой макияж без пудры, то это должна быть рассыпчатая пудра, не содержащая масла.

• Пользуйтесь водостойкой косметикой.

• Карандаши для губ и век лучше держать в холодильнике.

• Прежде чем нанести тени для век, используйте основу для теней.

• Сухие тени рекомендуется наносить влажной кисточкой.

• Летом достаточно одного слоя туши для ресниц.

• Не подкрашивайте нижние ресницы.

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

В этой рубрике фотографии, которые радуют взгляд настоящих поклонниц шейпинга, и, конечно же, всех мужчин.