Продолжаем беседу нашего корреспондента с Екатериной Васильевной Сергеевой.

(начало: ЗДЕСЬ)

Корреспондент: Екатерина Васильевна, а как вы начали самостоятельно делать шейпинг-программы?

Е.В.: С большими приключениями.

Корреспондент: И как это было?

Е.В.: Когда теория шейпинга была создана, когда Ильей был получен первый патент на шейпинг, подтвердивший его инновационность, когда были получены положительные отзывы и рекомендации на внедрение шейпинга от I московского медицинского института имени И.М. Сеченова и петербургского Института П.Ф. Лесгафта, встал вопрос о том, кто и в каком виде будет эти новые шейпинг-программы делать?

Корреспондент: И их предложено было делать вам, так как к тому времени высшее физкультурное образование у вас уже было?

Е.В.: Да. Но за такое предложение я на Илью очень тогда сильно обиделась.

Корреспондент: Обиделись?!

Е.В.: Настолько, что мы с ним целый месяц не разговаривали.

Корреспондент: Вам что-то в этом его предложении не понравилось?

Е.В.: Мне не понравилось оно само.

Корреспондент: Но почему?

Е.В.: Как ответственный человек, не имевший практического опыта, я не считала возможным взяться за такие программы.

Корреспондент: Но зато к этому времени вы уже отлично прочувствовали на себе все типовые шейпинг-упражнения от единичек до пятерочек.

Е.В.: Поздравляю, вы Илья тех времен в юбке. Именно так тогда он мне и сказал.

Корреспондент: Мне проще. Сегодня уже известно, как эти программы в принципе нужно делать. Вы же тогда об этом ничего не знали, так ведь?

Е.В.: Мне не от кого об этом было узнать, пришлось думать самой.

Корреспондент: И как вы вышли из положения, когда обида на Илью у вас прошла?

Е.В.: Подумав, я согласилась. В конце концов, ведь не Боги горшки обжигают. Сначала я показывала занимающимся шейпинг-упражнения только "вживую", как тогда делали и до сих пор делают на аэробике.

Корреспондент: Но это ведь очень трудно показывать разные по сложности упражнения разным занимающимся в одно время?

Е.В.: И я, и Илья это поняли довольно быстро. Благодаря этому появился новый для того времени формат программ, где лидером выступает не тренер вживую, а три инструктора на экране телевизора, показывающие разные по сложности упражнения.

Корреспондент: Мне рассказывали, что в начале 90-х, когда этот формат только-только появился, его приняли не сразу.

Е.В.: Да, сначала он даже подвергался критике.

Корреспондент: Но потом вы победили?

Е.В.: Как видите.

Корреспондент: А вы тогда сами снимались в ваших программах?

Е.В.: С первой по девятую.

Корреспондент: Чтобы их лучше чувствовать?

Е.В.: Именно за этим.

Корреспондент: А что было дальше?

Е.В.: А дальше были Шейпинг-ПРО, Шейпинг-ЮНИ, Шейпинг для мужчин и далее по ЭТОМУ по списку.

Корреспондент: И все их делали вы?

Е.В.: Да, сначала я их делала. Потом часть программ я передала, как сейчас говорят, на аутсорсинг, сохранив за собой только методический контроль. Всегда моими оставались Шейпинг-КЛАССИК и Шейпинг для мужчин.

Корреспондент: Шейпинг для мужчин вы сохранили за собой в память о "качалке", с которой вы начинали?

Е.В.: Ностальгия здесь не при чём. Просто опыта упражнений для мужской программы у шейпинг-тренеров было мало.

Корреспондент: А в дальнейшем Илья Викторович придумывал перспективные идеи для шейпинг-программ, а вы воплощали их в жизнь?

Е.В.: Да, можно сказать и так.

Корреспондент: А синхротехнологию вы придумали?

Е.В.: На такое меня не хватило бы, в чём я честно перед вами признаюсь.

Корреспондент: А каких-либо своих идей вы Илье Викторовичу не предлагали?

Е.В.: Я видела совсем немного людей, кто мог на это отважиться и оказаться успешными. Сначала это может показаться чересчур самоуверенным поведением со стороны Ильи, но надо отдать ему должное - задуманное им получается и успешно работает.

Корреспондент: А почему так происходит, как вы думаете?

Е.В.: Он всё делает очень рационально, все просчитывает, как он сам говорит, по Принципу Порядка, секрет которого он знает.

Корреспондент: И потому как здорово, что вы с ним познакомились в 1979-м!

Е.В.: Без Провидения тогда не обошлось.

Корреспондент: Значит так надо было.

Е.В.: Похоже на то.

Корреспондент: А к современному Шейпинг-СПУТНИКУ вы имеете отношение?

Е.В.: Только отчасти. Для этой инновационной технологии нужны новые, одаренные кадры.

Корреспондент: А их ведь ещё нужно вырастить.

Е.В.: Этим в МФШ мы сегодня и озабочены.

Корреспондент: Вы подготавливаете для шейпинга уже XXII век?

Е.В.: Да, по мере своих возможностей и сил.

(продолжение следует)

Международная федерация шейпинга начинает приём заявок от лицензионных шейпинг-залов, клубов и студий мира на участие их представителей в конкурсе «Пигмалион и Галатея 2025».

Удачи вам, поклонницы шейпинга!

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин говорит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

Сегодня уже не удивляет тот факт, что умение правильно фонировать - это эффективное средство, позволяющее поклонницам шейпинга поддерживать на высоком уровне свою энергетику. Но вам, уважаемые поклонницы шейпинга, будет интересно узнать о том, что...

Когда-то, когда ещё не было торговых центров и 2000 цветов помады, хорошо поставленный, ласкающий слух голос, был важным элементом женского обаяния и указывал на принадлежность к высшему обществу. Часто цитируемые строки Шекспира описывают идеальный тембр женского голоса: её голос был нежным, мягким и низким - истинная женская прелесть. Конечно, сегодня это уже не так актуально.

А может быть всё-таки актуально?

Данные нового исследования детей дошкольного возраста свидетельствуют, что, несмотря на то, что мальчики намного более шумные, чем девочки, только девочек просят всегда говорить тише и мягче. Специалисты утверждают, что большинство людей не представляют себе, как они звучат и очень не любят слышать свой голос в записи. А хорошо бы слушать себя в записи, для того чтобы узнать, что слышат другие, потому что голос один из важнейших социальных инструментов и идентификатор личности. Уроки постановки голоса нужны не только дикторам, актёрам и певцам. И эту истину хорошо познали на Западе. По статистическим данным около 60% клиентов мэтров речевого жанра - бизнесмены. Существуют определённые стереотипы восприятия голоса. Потому как вы звучите можно судить об уровне образованности, сфере деятельности, характере, темпераменте.

Высокое интонирование голоса
Мужчины ассоциируют этот звук с пассивностью и детскостью. Если вы звучите как ребёнок, то к вам также будут и относиться. Высокое интонирование неприятно действует на других женщин.

Низко интонированный голос
Чрезмерно низкий голос, особенно при отсутствии модуляций слушать просто невозможно. Люди отключаются. Им становится скучно и неинтересно. Обладатель такого голоса представляется им таким же скучным и неинтересным, как и сам голос. Неприятная характеристика касается как мужчин, так и женщин.

Голос с придыханием
Голос Мэрилин Монро уже не в моде. К этому никто не относится серьёзно. Такой голос слишком сексуально окрашен и не вписывается в ритм современной жизни.

Резкий голос
Производит очень неприятное впечатление. Выдаёт стиль раздражительного человека, который любит повелевать.

Идеальным же считается приятный голос, правильно модулированный по количеству высоких и низких интонаций. Артикуляция должна быть чёткой и колоритной. Это искусство, которому нужно учиться.

Если вы только начинаете заниматься шейпингом, вы должны обязательно знать, что в современной оздоровительной практике сформировалось серьёзное отношение к жиру. Причина в том, что избыточное ожирение способствует развитию воспалительного процесса в подкожном жире, что создаёт предпосылки для развития диабета и заболеваний сердечно-сосудистой системы. Таковы выводы многих научных исследований.

Жир в организме человека скапливается под кожей либо в мышцах. В рамках одного из исследований специалисты Университета Калифорнии проанализировали образцы крови и подкожного жира 65 мужчин и женщин, у большинства из которых были клинические диагнозы избыточной массы тела или ожирения и был выявлен метаболический синдром. Подкожный жир людей с метаболическим синдромом изобиловал макрофагами – иммунными клетками, выполняющими функцию уничтожения чужеродных или ненужных организму клеток. Однако в данном случае, макрофаги вступали с жировыми клетками во взаимодействие, результатом которого был синтез целого ряда провоспалительных цитокинов. При этом уровни цитокинов коррелировали с выраженностью резистентности тканей пациента к инсулину. Такой провоспалительный статус не регистрировался у участников, не имевших метаболического синдрома, даже при диагнозе ожирения. На основании этого исследователи пришли к выводу, что избыток в весе предрасполагает к развитию метаболического синдрома.

Авторы исследования, проведенного в Бостонском университете, оценили выраженность воспалительного статуса и нарушений метаболизма, ассоциированных с подкожным жиром у 109 мужчин и женщин с ожирением и 17 индивидуумов с нормальной массой тела. У некоторых из участников был диагностирован диабет и ни у одного – заболевания сердечно-сосудистой системы. В подкожной жировой клетчатке людей с нормальным весом не было выявлено признаков воспаления, у них также наблюдалось стабильное функционирование сосудов. При этом примерно у 70% участников с ожирением был выявлен метаболический синдром или, по крайней мере, ряд отклонений метаболических параметров анализа крови. У этих людей также выявлялись признаки ассоциированного с жировой тканью воспаления и нарушения функционирования сосудов. Однако к удивлению исследователей, оказалось, что проанализированные показатели состояния организма оставшихся 30% участников с диагнозом ожирение не отличались от соответствующих показателей, полученных при обследовании людей с нормальной массой тела.

Получается, что связанное с ожирением нарушение метаболизма совсем необязательно ассоциировано с количеством жира, а с его качеством. Это важно понимать.

Хотите стать лучше, позитивнее и счастливее? Следуйте этим правилам:

Не откладывайте то, что нужно сделать
Ничего ужасного не случится, если вы не напишите письмо (а хотели) сейчас, не пропылесосите квартиру сегодня и так далее. Каждый раз, когда вы откладываете работу или решение на потом, вы провоцируете маленькую битву с собой, испытываете некоторое давление и реакция организма на этот лёгкий стресс не всегда положительная: в это время организм вырабатывает гормоны стресса, система физически сжимается и ум тоже на некоторое время закрывается. Так же как и мышцы сжимаются во время возбуждения, ваша способность увидеть картину жизни во всей её широте сокращается, если вы затягиваете с выполнением намеченного.

Не говорите о себе плохо
Конечно же, нужно слушать свой внутренний голос, который указывает на недостатки, но только для того, чтобы исправиться. Если продолжать себя критиковать и только, негатив накапливается, разрушая положительные эмоции.

Не перегружайте мозг мыслями
Дайте мозгу возможность отдохнуть, и вы заметите, что стали спокойнее, позитивнее и счастливее.

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

Если и появляться в свете на больших и малых праздничных событиях зимы, то во всём блеске, как того требует макияж сезона, потому что блеск – ключевое слово для трендового зимнего макияжа.

Металлик серебряный и металлик золотой украшают:
- веки,
- брови,
- контуры губ,
- создают настроение праздника, сияющего молодостью и красотой.

Визажисты призывают проявить фантазию и не стесняться нетрадиционных решений – блёстки вместо веснушек прекрасный тому пример.

Если и вы на пляже хорошо смотрелись, присылайте ваши фотографии, мы их опубликуем.