Ученые из Университета Южной Калифорнии проверяли действительно ли люди с нормальным весом, по сравнению с полными, едят ежедневно больше фруктов и клетчатки.

Для этого они проанализировали пищевые предпочтения одинаковых по возрасту и росту взрослых людей с нормальным и столько же с избыточным весом. Предварительно у исследуемых было определёно процентное содержание жира в теле и уровень их физической активности. И вот что получилось:

- Полные люди по сравнению с «нормальными» употребляют больше жиров, насыщенных жиров, холестерина, но меньше углеводов, особенно, клетчатки (на 33% меньше) и сложных углеводов (на 43% меньше).

- Количество потребляемых сложных углеводов и клетчатки обратно пропорционально массе тела и процентному содержанию жира в организме.

- В среднем, полные люди ели ежедневно на одну порцию фруктов меньше.

«Опираясь на данные исследования, можно рекомендовать людям включить в рацион больше клетчатки, фруктов и сложных углеводов, так как это приводит к снижению жировой массы тела», - заключили учёные.

А не этому ли вас учат шейпинг-тренеры, уважаемые поклонники шейпинга?

Если вы только начинаете заниматься шейпингом, сегодняшняя подборка материалов в этом разделе - для вас.

Результаты исследований людей разного возраста, свидетельствуют о том, что для того, чтобы сегодня иметь отменное здоровье совершенно определенно необходимо:
- иметь нормальный вес,
- не курить,
- заниматься физическими упражнениями хотя бы 3,5 часа в неделю,
- любить овощи и фрукты,
- употреблять пищу с малым содержанием жиров животного происхождения.

У людей, придерживающихся этих правил, риск возникновения:
- раковых заболевания на 36% меньше,
- инфаркта миокарда – на 81%,
- инсульта – на 50%,
- сахарного диабета – на 91% меньше.

Поскольку исследователи обратили особое внимание, что наибольший вес в ухудшении здоровья человека играет ожирение, то практически неминуем новый интерес общественности к борьбе за стройность.

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин ворит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

Учиться, учиться и учиться – завещают неутомимые исследователи. И совсем не для того, о чём говорил и писал кремлёвский мечтатель. Учиться, как выяснилось, полезно для здоровья. Оказывается, риск инсультов и инфарктов снижается с увеличением уровня образованности.

Выявленная закономерность распространяется высокоразвитые страны, с высоким уровнем жизни и высокими зарплатами. И, к сожалению, не наблюдается в странах с низкими доходами населения. У участников исследования были диагностированы сердечно сосудистые заболевания или отмечался повышенный риск этих заболеваний в связи с курением или ожирением. Учёные отмечают, что в странах с высоким уровнем жизни высокообразованные мужчины курят меньше, чем их сограждане с более низким образовательным цензом. Однако у женщин наблюдалась обратная тенденция.

Что касается избыточного веса, то в странах с высокими доходами уровень, страдающих ожирением в целом ниже, чем в странах со средними доходами.

Перефразируя известную фразу «каждый охотник желает знать, где сидит фазан», можно утверждать, что «каждая женщина желает знать, как стать сексуальной и привлекательной».

Женщине, как и охотнику, повезло - важнейшие элементы внешней сексуальности и привлекательности стали более понятны. И они таковы:
1. Доброжелательность и позитивный настрой.
2. Уверенность в себе.
3. Улыбчивость.
4. Следование правилам внешней привлекательности, призывающих:

• Избавиться от вредных привычек
Некоторые ошибочно полагают, что курящая женщина обладает особой внешней сексуальностью. Неверно! Как и то, что алкоголь придаёт глазам вожделенный блеск.

• Ухаживать за зубами
Белые, блестящие зубы украшают улыбку и во многом способствуют свежему дыханию. Посещайте дантиста регулярно, и вы будете лишены многих проблем, связанных с красотой и здоровьем.

• Носить красивые, броские серьги
Большие кольца из металла (серебро, золото) придают облику особую сексуальность, утверждают визажисты. Если вы принципиально против колец, подберите серьги в соответствии со своим вкусом. Но, в любом случае, это большие блестящие серьги.

• Носить одежду из элегантных, мягких, тонких, облегающих тканей
Например, шёлк и кашемир. И не забывать. что солнцезащитные очки и шляпа не меньшее украшение.

Сколько усилий прикладывается, чтобы стереть следы времени на лице? И столько же усилий, если не больше, когда кожа у вас тонкая, требуют руки, чтобы быть красивыми и молодыми.

Вспомните всё, что вы делаете с лицом: очищаете, увлажняете, питаете, массажируете, защищаете от солнца. С сегодняшнего дня начните делать всё то же самое с руками, и при регулярном уходе через некоторое время вы увидите результаты. Обязательные элементы ухода:

• Все хозяйственные работы, связанные с соприкосновением с холодной или горячей водой, производите только в перчатках.

• В холодное время года носите перчатки.

• Начинайте день с увлажнения кожи рук. Делайте это несколько раз в день. Обязательно используйте увлажняющее средство (крем, лосьон) после мытья рук с мылом.

• Регулярно пользуйтесь скрабом для рук.

• Увлажняя кожу рук, не забывайте о кутикулах. Их нужно увлажнять с особой тщательностью. Сегодня увлажнение кутикул заменяет некогда популярное срезание.

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

В этой рубрике фотографии, которые радуют взгляд настоящих поклонниц шейпинга, и, конечно же, всех мужчин.