У современного шейпинга две главные задачи - ФИГУРА и ЗДОРОВЬЕ. Приоритет между ними определяет для себя каждая женщина самостоятельно. И есть у шейпинга ещё важная и принципиальная особенность, отличающая его от других видов оздоровительной физической культуры - наличие обязательной обратной связи при планировании тренировок и их результатами.

Если касательно фигуры, то здесь вроде бы всё ясно по причине наглядности результатов, то вот касательно здоровья дело обстоит СЛОЖНЕЙ по причине сложности самого здоровья. Но есть критерий, который даёт возможность обеспечить обязательную в шейпинге обратную связь и здесь. Этот критерий KPI (Key Performance Indicators - ключевой показатель результатов деятельности).

МФШ для лицензионных шейпинг-клубов и шейпинг-тренеров ввел с 2025 года следующие виды KPI :

S-KPI - ключевой показатель результата деятельности шейпинг-клуба (шейпинг-тренера), отражающий выполнение задач по коррекции фигуры занимающихся за год.

H-KPI - ключевой показатель результата оздоровительной деятельности шейпинг-клуба (шейпинг-тренера), отражающий выполнение задач с точки зрения минимизации числа занимавшихся, пропускавших занятия по болезням за год.

С 2026 года МФШ порекомендовала владельцам шейпинг-клубов введение у себя ещё и ФИТНЕС-KPI, который в шейпинге всегда учитывался, но до того для занимающихся шейпингом не отображался. F-KPI - ключевой показатель результата деятельности шейпинг-клуба (шейпинг-тренера) по функциональной (фитнес) подготовленности занимающихся, отражающий выполнение задач по улучшению показателей аэробной производительности, мышечной выносливости, гибкости и координации в шейпинг-клубе (у шейпинг-тренера) за год.

Расчет всех этих показателей для шейпинг-клубов и шейпинг-тренеров добровольный. За достоверность данных о всех клубных KPI несёт ответственность владелец шейпинг-клуба.

«Везунчики». В городах, где ещё нет лицензионных шейпинг-клубов, так называют женщин из тех мест, где подобные клубы уже есть. В том, что слово «везунчики» вовсе не напрасно, Вы убедитесь, знакомясь с историями этой рубрики.

Немчинова Юлия – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея», шейпинг-клуб «Звездный», Санкт-Петербург.

«Я ценю свободу самовыражения и возможность выбора и уверена в том, что мы можем изменить мир и сами строим свою жизнь. И я была деятельна, счастлива и довольна собой – у меня замечательная семья, две чудесных дочки и любимая работа. Вот только из-за гормональной терапии во время второй беременности я набрала больше 20 кг. В какой-то момент видеть свое отражение в зеркале стало просто мучительно. Я начала старательно искать выход. Диеты, бассейн, занятия в спортивном клубе – все это помогало мало. Точнее, совсем не помогало – все это было просто безрезультатно! Помог только шейпинг.

Мне бесконечно повезло, я нашла отличный шейпинг-клуб и замечательного тренера. Благодаря превосходной продуманной системе шейпинга, позволяющей рассчитать индивидуальную программу занятий и питания, и моему прекрасному тренеру Насте Поляковой, я очень быстро достигла результата – чуть больше, чем за полгода я снова похудела и стала такой, какой хочу себя видеть.

Шейпинг помогает создавать свое тело и моделировать его по собственному желанию. Теперь я могу выбирать одежду, которая мне нравится, без смущения позировать для фотографий и выходить на пляж в купальнике, не прячась за парео. Шейпинг подарил мне свободу и вернул уверенность в своей красоте!».

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин говорит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

Женщины, которые уже решили для себя все «семейные вопросы», рискуют получить проблемы, если не будут осведомлены о том, что…

Мотивы для разрыва отношений в наши дни не были ведомы ещё нашим бабушкам. Например, молодые люди могут разойтись даже из за того, что кто-то из них садится на диету. Выяснилось, что около 42% способны разорвать отношения со своим партнером из-за диеты. Настойчивые требования к партнеру о похудении нередко вызывают у того неудовольствие и раздражение, и дальнейшие отношения в таких обстоятельствах быстро теряют свою привлекательность.
<
Психологи посчитали подобную нетерпимость демонстрацией наивысшей степени эгоизма и минимального участия в проблемах своей второй половины. «Да, соблюдать низкокалорийную диету нелегко. Да, это вызывает колебания настроения, раздражительность и даже потерю сексуального аппетита. Но надо уметь разделять эти проблемы со второй половиной», – уверены они.

Поэтому, милые женщины, в подобных случаях правы именно вы. Если, конечно, от этой уверенности вам будет легче.

Уважаемые женщины, не подумайте ничего плохого – наша тема не просто прилична, она полезна.

Милая, яйцо на завтрак? С удовольствием! Будут правы мужчины, говорящие так своим жёнам.

Диетологии Университета Коннектикута провели наблюдения за пищевым поведением мужчин, регулярно употреблявших на завтрак яйца. Оказалось, что такие мужчины в обед ели меньше, несмотря на то, что участникам эксперимента предлагалась еда на их выбор по количеству и качеству (шведский стол).

Более раннее исследование показало, что потребление на завтрак яиц в качестве составляющей низкокалорийной диеты, помогало полным людям скинуть на 65% больше веса и чувствовать себя энергичными.

Исследователи призывают мужчин съедать яйцо целиком, так как и белок, и желток содержат полезные для мужчин вещества.

Вот ещё один очень перспективный способ контролировать вес. Он предполагает, что вовсе не обязательно следовать каким-либо специальным диетам, а достаточно лишь сделать грамотную… перестановку на кухне.

Авторы способа исходили из того, что большинство людей прежде всего съедает то, что первое попадается им на глаза в холодильнике: если ингредиенты для салата лежат на виду, скорее всего, именно его мы съедим на обед, а если же они хранятся в задней части холодильника, то о здоровом питании мы вспомним не скоро.

Была обнаружена тенденция активного поглощения той пищи, которая хорошо видна. Если вы кладете полезные продукты в переднюю часть шкафа или холодильника, то именно ими вы, скорее всего, и будете питаться, - пояснил один из исследователей. Когда мы возвращаемся уставшими с работы, вряд ли у нас возникнет желание искать что-нибудь подходящее в дальнем углу. Если у вас про запас хранится, например, 30 банок супа, то вы будете есть его гораздо чаще и в больших количествах, чем если бы их в шкафу было только 10.

Из этого исследователи сделали вывод о том, как лучше всего обустроить свою кухню если вы следите за своим весом. Не стоит покупать открытые стеллажи или шкафы со стеклянными дверцами, особенно для хранения закусок, не требующих приготовления. Маленький холодильник и небольшой закрытый кухонный шкаф, хранение нездоровой пищи на дальних полках – это лучший способ избежать искушения. Уменьшить количество потребляемой пищи также позволяет переход на тарелки меньшего диаметра, что позволяет съедать меньше (в среднем человек съедает 92% того, что находится на его тарелке, вне зависимости от размеров порции).

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

Все женщины разные и каждая неповторима. Поэтому найти идеальный подарок трудно. И всё же, есть предложения, которые помогут сделать выбор:

Косметичка
Элегантная маленькая сумочка для косметики.

Для любительниц кофе
Красивая кофейная кружка; кофемолка; книга о кофе.

Духи!
Сложность выбора определяется вкусовыми предпочтениями. Дарить нужно только те ароматы, которые любит и носит ваша избранница. Мода здесь ничего не определяет.

Футляр
Сегодня - для селфи телефона (или сам телефон).

Шарф
Модный в этом зимнем сезоне широкий, большой клетчатый шарф.

Ювелирные украшения
Не рискуйте с кольцом (нужно знать точный размер). Колье, бусы, кулоны, цепочки, браслеты и броши – беспроигрышный подарок, если она любит украшения.

А также:
- Чайный праздничный набор для любительниц чая.
- Всевозможные гаджеты для шейпинг-зала.
- Книга, как лучший подарок для тех, кто любит читать.
- Короткий праздничный тур.

И не забудьте красиво упаковать подарок!

Если и вы на пляже хорошо смотрелись, присылайте ваши фотографии, мы их опубликуем.