Продолжение беседы с руководителем Проекта Шейпинг-СПУТНИК Прохорцевым И.В.

(начало: ЗДЕСЬ)

Корреспондент: Илья Викторович, а какой возрастной группе вы уделили особое внимание на III фазе клинических испытаний Шейпинг-СПУТНИКА?

И.В.: Мы уделили особое внимание женщинам старше 60-ти лет, но особенно группе 65+. Представительниц этой группы среди занимающихся шейпингом сегодня примерно одна десятая часть. И это самые преданные шейпингу люди. Поэтому их мы очень любим, уважаем и ценим.

Корреспондент: Но почему всё же этой относительно небольшой группе среди всех занимающихся шейпингом?

И.В.: По данным Росстата в 2022 году средний возраст выхода на пенсию для женщин в России (где больше всего занимающихся шейпингом) 56,5 лет, средняя продолжительность трудового стажа после выхода на пенсию 7,5 года, а средняя продолжительности жизни 78 лет. Вот поэтому.

Корреспондент: То есть женщинам 65+ остаётся всего-то 13 лет жизни? В среднем, конечно.

И.В.: Да, всего 13 лет. Поэтому для них очень важно, какими они будут? Наполненными активной жизнью? Или же постоянной борьбой с разными недугами, которые в этом возрасте появляются у многих в изобилии?

Корреспондент: И люди именно из группы 65+ оказались наиболее уязвимыми перед COVID-19. Их в негласных протоколах медицинской сортировки, о которых мы выше упоминали, даже отнесли к неперспективным для лечения. Как вы всё это объясняете с позиции энергетического подхода?

И.В.: У молодых людей существенно больше запас жизненных сил, который и позволяет им справляться с болезнями гораздо легче и без тяжёлых последствий для здоровья, чем людям старшим. Но энергетический дар молодости не длится вечно, поэтому риск проблем со здоровьем у людей растёт с возрастом. Считается, что он удваивается через каждые 7 лет. У 70-летних риск смерти при заражении коронавирусом был выше в 32 раза, чем у 35-ти летних. Такая вот грустная для старших арифметика.

Корреспондент: И поэтому им надо...

И.В.: С позиции опыта, приобретённого на COVID-19, уже после 45 лет женщинам рекомендуется (на самом раннем этапе начинающейся менопаузы) обращать внимание на цифры своей энергетики, а после 60-ти делать это надо ОБЯЗАТЕЛЬНО.

Корреспондент: После 60-ти все на Шейпинг-СПУТНИК!?

И.В.: Если важен результат - ЗДОРОВЬЕ.

Корреспондент: Вы продолжите темой женщин 65+ заниматься и далее?

И.В.: Обязательно. Теперь она будет находится в зоне нашего особого внимания. Исследовательские заделы по ней у нас уже есть, поэтому уже в конце этого года мы думаем провести презентацию нашей новой технологии, которую мы назвали Без слабостей возраста!

Корреспондент: А тем, кто слабостей возраста уже терпеть не хочет прямо сейчас, что вы порекомендуете?

И.В.: Регулярно замерять показатели своей энергетики у тренера по Шейпинг-СПУТНИКУ. В этом возрасте не следует допускать сильного падения энергетики, так как многие болячки только этого и ждут.

Корреспондент: А если знакомого шейпинг-тренера, которая умеет правильно измерять энергетику, пока нет?

И.В.: Запишитесь в наш Виртуальный шейпинг-клуб. Там есть.

Корреспондент: У меня есть одна просьба, которая вам вряд ли понравится, можно её вам сообщить?

И.В.: Вам можно.

Корреспондент: Расскажите хотя бы чуть-чуть о ваших подходах к технологии Без слабостей возраста. Я понимаю, что заранее никто не любит ничего рассказывать, но...

И.В.: Почему же, некоторые её детали я могу вам рассказать.

Корреспондент: Я вся в нетерпении...

И.В.: Сегодня только 8% людей во всём мире доживают до 65 лет. Если кому-то уже больше, то он в определенном смысле счастливчик. С другой стороны, сегодня есть оздоровительно движение Дожить до 120 лет! Это фантазёры или реалисты? Ученые утверждают, что если они живут в благополучных странах, то они скорее реалисты.

Корреспондент: И на чём их реализм основывается?

И.В.: На существенном прогрессе медицинской науки и на росте популярности Здорового образа жизни. Физическая активность, достаточный сон, полноценный отдых, правильное питание, отсутствие повреждающих стрессов и душевное равновесие замедляют естественное старение организма. Это доказано.

Корреспондент: А точные цифры известны?

И.В.: Да, исследования последних десятилетий показали, что здоровый образ жизни приводит к заметному увеличению продолжительности активной жизни у людей. Если человек начинает вести ЗОЖ после 40 лет, то продолжительность жизни увеличится на 13-17 лет, а если после 50 лет, то на 12-14 лет. По оценкам учёных, если подобная тенденция сохранится, то нынешние дети будут доживать не до 80 лет, как сейчас, а уже до 100 лет.

Корреспондент: Кто или что должно добавить недостающие 20 лет?

И.В.: Новая ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ физическая культура.

Корреспондент: О ней мы поговорим обязательно. А до этого разговора я хочу спросить вас об одной проблеме, которая важна абсолютно для всех женщин на свете. Известно, что человек, который перенёс тяжелую болезнь, часто выглядит сильно постаревшим, не так ли? Наши новые энергетические технологии здесь смогут чем-то помочь?

И.В.: Во-первых, печальный факт внешнего старения людей после тяжёлых болезней зрительно очевиден. А его причина, по утверждению врачей, состоит вот в чём. Из-за сильного стресса, которым является тяжелая болезнь, биологический возраст людей увеличивается по причине усиления в клетках окислительных процессов, из-за чего те начинают быстрее разрушаться, ослабляя иммунную систему и мешая ей бороться с воспалениями. А из-за воспалений велики риски развития осложнений, причина которых в нарушении функционирования сердечно-сосудистой системы, образования тромбов и возникающих из-за них инфарктов и инсультов. Это очень ярко показал COVID-19. А воспалениям энергетический Шейпинг-СПУТНИК, укрепляющий иммунную систему человека, как раз и препятствует. И это, во-вторых.

Корреспондент: То есть он ПРОДЛЕВАЕТ ЖЕНЩИНАМ МОЛОДОСТЬ! Занавес! С этим все женщины ваши.

И.В.: Я не против.

Корреспондент: А с таким результатом Шейпинг-СПУТНИК сразу перейдёт для умных женщин на этап КАК ИНАЧЕ!

И.В.: Но! О Шейпинг-СПУТНИКЕ ещё многие женщины должны сначала элементарно узнать.

Корреспондент: Например, из наших с вами бесед.

И.В.: Они в этом деле - главные.

(продолжение следует)

В шейпинге не рекомендуется худеть быстро и помногу. Главное в этой рекомендации – проблемы с кожей, которые могут возникнуть при чрезмерно быстром снижении веса.

Когда женщина очень быстро теряет вес, то очень часто бывает так, что её кожа не может сократиться в соответствии с её новыми формами тела. Женщина будет просто обречена делать дорогостоящую подтяжку какой-то области или даже всего тела. В последнем случае потребуется несколько пластических операций с интервалами в месяц, а именно:
- круговая подтяжка лица,
- подтяжка плеч,
- подтяжка молочных желез,
- подтяжка живота, поясницы, ягодиц,
- подтяжка бедер.

После каждого этапа потребуется носить сдавливающий бандаж, который помогает коже принять новую форму.

Неправда ли, что это всё слишком дорогая цена, которую придётся платить за чрезмерную скорость при снижении веса. В шейпинге мы ненужных проблем женщинам не создаём.

Поддерживать свой энергетический статус с пользой для здоровья можно, не делая грубых ошибок в питании.

Замените 3 дневные порции углеводов здоровыми жирами, которые содержатся, например:
- в яйцах,
- говядине (если корова питалась травой),
- рыбе, обитавшей в холодной воде,
- кокосовом масле,
- семечках,
- орехах,
- авокадо.

В отличие от углеводов, поглощение полезных жиров не активизирует накапливающий жир, а также способствующий вялости и слабости гормон инсулин. Более того, здоровый жир экспоненциально увеличивает производство молекул энергии – ATФ. Чем больше этих молекул, тем лучше. Одна молекула жира может производить 129 молекул ATФ. Если организму не хватает здорового жира, он вынужден утилизировать менее эффективный источник энергии – углеводы. Но одна молекула углевода производит всего лишь 38 молекул ATФ.

И, обязательно, замените сладковатые напитки водой или чаем.

Шейпинг-СПУТНИК: когда сил уже на всё не хватает.

Шейпинг пропагандирует и реализует женственный внешний образ женщины. Всё мужественное мы оставляем мужчинам.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Всё, что касается женщин, достойно отдельного изучения. Питание – не является исключением. Хорошо известно, что потребность женщин в некоторых продуктах питания и питательных составляющих значительно выше, чем у мужчин. Вот перечень «женских» продуктов питания, поддерживающих красивые формы тела, необходимый уровень энергии и работоспособность прекрасной половины, особенно в период зрелости.

• Вода
Важна для процессов обмена. Важно не только пить 6-8 стаканов чистой воды в день, но и употреблять в пищу продукты, содержащие большое количество воды: фрукты, некоторые овощи, такие как огурцы, капуста, кабачки и т.д.

• Орехи
Содержат мононенасыщенные жиры, снижающие уровень холестерина, и полиненасыщенные жиры, нормализующие работу сердца. К тому же, орехи являются прекрасным источником белка, кальция, фосфора, цинка, меди, селена, витамина Е и витамина А. Орехи высококалорийны, поэтому их ежедневное употребление должно быть ограничено (несколько половинок грецкого ореха, 7 бразильских орехов).

• Продукты, содержащие железо
Особенно в предменструальный период и в период перед менопаузой. Ежедневная норма составляет 12 миллиграмм.

• Продукты, насыщенные кальцием
Кальций важен для здоровья костей. Ежедневная норма кальция в зависимости от возраста составляет:
4 до 8 лет 800 миллиграмм
9 до 13 лет 1300 миллиграмм
14 до 18 лет 1300 миллиграмм
19 до 50 лет 1000 миллиграмм
51 до 70+ лет 1200 миллиграмм.

• Соевый белок
Источником белка является соевое молоко, тофу, масло соевых орехов, злаки. Полезно для сердца. Снижает уровень плохого холестерина. Дневная норма – до 25 грамм. Но никаких геномодифицированных вариантов, и это, надеемся, дополнительного объяснения не требует!

• Цельнозерновые продукты
Насыщены клетчаткой, нормализующей пищеварение. Особенно полезен коричневый рис, отруби в виде хлопьев, цельнозерновой хлеб, ячмень.

• Фолиевая кислота
Содержится в аспарагусе, апельсинах, бобовых. Фолиевая кислота особенно важна в период беременности. Дневная норма - 400 микрограмм.

• Клюква, клюквенный сок
Проантоцианидины (proanthocyanidins), обнаруженные в больших количествах в клюкве, препятствуют прилипанию бактерий к стенкам мочевого пузыря и инфицированию мочеполовых путей. Новые исследования указывают на полезные свойства клюквы, укрепляющие сердечно-сосудистую систему.

Всего одна чашечка кофе с кофеином снижает работоспособность!

Согласны, что на первый взгляд это утверждение учёных противоречит классической медицинской точке зрения, согласно которой содержащийся в кофе кофеин, как выраженный психомоторный стимулятор, возбуждает нервную систему, уменьшает чувство утомления и увеличивает психическую активность человека.

Однако китайские исследователи, опираясь на полученные ими в специальном исследовании данные о воздействии кофе (с кофеином и без него), настаивают на том, что «следует иметь в виду, особенно спортсменам, что физическую активность кофеин не повышает, а, наоборот, снижает. Кофе с кофеином не может быть рекомендовано для постоянного ежедневного применения в качестве средства, повышающего работоспособность и выносливость. С целью повышения интеллектуальной активности применять кофеин можно, но не чаще 1 раза в 3 дня и только в утренние часы».

Единственным исключением из этого правила являются математики», согласно результатам исследования, кофе усиливает мыслительные способности тех, кто ею занимается математикой.

Сколько бы вы не старались, вы так и не можете привести свою фигуру во внешне приличный вид? Запомните заветное слово для исполнения этой мечты. ШЕЙПИНГ! В своё время его узнали женщины, о которых мы вам теперь рассказываем.

Марина Миночкина – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея».

«Я, как и многие другие молодые девушки, не особо критично относилась к своей фигуре, понимая и успокаивая себя тем, что не обладаю модельными параметрами. Успокаивало и то, что вес на протяжении многих лет в принципе не изменялся. Жизнь шла своим чередом: семья, работа, появление любимого чада. Всё бы так и оставалось, если бы однажды я не повстречала свою школьную подругу, с которой мы не виделись многие годы. Мы обе обменялись комплиментами, действительно было всё хорошо, но моя подружка подметила, что я изменилась и это меня не портит. Мы долго ещё смеялись, вспоминая школьные годы. Не могу сказать, что меня как-то расстроила реплика, но что-то стало меняться во мне самой, я посмотрела на себя со стороны. Две «Я» стали бороться: одна – та, которую всё устраивает, вторая – та, которая хочет измениться. Я решила пойти на компромисс.: «Да, я изменюсь, но не на много». И начались поиски, хотя были они не долгими. Мне сразу повезло: на работе сотрудницы обсуждали очередные диеты (вечный вопрос для женщины) и различные способы похудения без особых усилий. В процессе беседы выяснилось, что одна из коллег недавно записалась в шейпинг-зал. Она много и с интересом рассказывала о самой системе работы и меня это заинтересовало. Я решила попробовать.

И я не ошиблась. Всё оказалось просто и нелегко одновременно, всего две тренировки в неделю – здорово, никаких тебе бесконечных прыжков, поворотов, при этом в темпе, но в темпе – ДЛЯ ТЕБЯ. Оставалось решить вопрос с питанием, сначала эта задача показалась не решаемой. Но я же поставила всё-таки перед собой цель – ИЗМЕНИТЬСЯ, хоть и не намного. Для начала ещё раз перечитала книги по шейпинг-питанию, постоянно консультировалась с тренером и дождавшись первых обмеров принялась к детальному расчету рациона питания. Тратить определённое время на расчеты было не жалко, наоборот – жалко, что его часто не хватало. Первые обмеры меня очень порадовали, результат даже превзошёл мои ожидания. У меня появился своего рода азарт, а что же будет дальше? А дальше - тренировки в удовольствие, самоконтроль в питании, обмеры – и ОТЛИЧНОЕ НАСТРОЕНИЕ и САМОЧУВСТВИЕ».

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем новостном разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в нём...

Классическая женственность всегда ассоциировалась с лёгким румянцем.

Исследования показывают, что румянцем покрываются в основном девушки. У юношей это происходит значительно реже. Более того, румянец, как правило, атрибут молодых. Щёки заливаются румянцем, когда усиливается кровоток. Учёные это связывают с хорошим здоровьем, признаками страстной натуры и сексуальным возбуждением.

Но, к сожалению, румянец, как и многое другое хорошее, с годами исчезает. Румяна, нежные розовые или персиковые омолаживают.

Однако для такой красоты летом есть одно НО. Летом её не разглядеть под загаром. Но всё равно будьте всегда молодыми, милые женщины!

Если и вы на пляже хорошо смотритесь, присылайте ваши фотографии, мы опубликуем.

И у вас есть идеи на этот счёт?

Присылайте их на office@shaping.org