Диетологи из Йельского университета выяснили, что можно значительно уменьшить человеческий аппетит, а следовательно, помочь похудеть тем, кто страдает от избытка веса.

Оказывается мозг человека в состоянии сам ограничить тягу к еде, для этого надо, чтобы человек время думал о вредной для его здоровья пище. Для этого открытия был поставлен эксперимент, в котором его участников разделили на 2 группы. Каждой из них раздали молочные коктейли, приготовленные по одному и тому же рецепту. Но первой группе сказали, что коктейли полезны для здоровья и малокалорийны., а второй — что коктейли высококалорийны и явно вредные для людей, которые бояться потолстеть. Одновременно всем добровольцам измерили уровень гормона голода грелина. Было установлено: психика человека способна реагировать таким образом, что уровень грелина снижается. У добровольцев, которым всего-навсего сообщили, что они пьют высококалорийный «нехороший» коктейль, уровень грелина был ниже, чем у тех, кто пил якобы малокалорийный и полезный напиток.

Если человек будет думать о пище, которую он потребляет, как о нездоровой, то это поможет ему подавить муки голода и поможет ускорить похудение.

«Везунчики». В городах, где ещё нет лицензионных шейпинг-клубов, так называют женщин из тех мест, где подобные клубы уже есть. В том, что слово «везунчики» вовсе не напрасно, Вы убедитесь, знакомясь с историями этой рубрики.

Елена Панова – одна из победителей конкурса «Пигмалион и Галатея», Витебск.

«Я женщина красивая,
Я умная и милая.
Теперь я стройная ещё,
Всё будет точно хорошо!

Мне шейпинг похудеть помог,
Питание моё наладить смог.
Спасибо шейпингу большое,
Теперь я знаю «счастье» что такое!».

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин говорит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

Женщинам, планирующим стать мамами, следует знать не только о существовании в шейпинг-системе специальной программы Шейпинг для беременных, но и то, что...

Канадские исследователи из Университета Монреаля установили, что выполнение нормированных физических упражнений во время беременности помогает будущей маме быстрее восстановить прежнюю фигуру после родов.

Ученые заметили, что дети, рожденные женщинами, в период беременности активно занимавшихся физкультурой, лучше различают разнообразные звуки, чем те малыши, мамы которых воздерживались от физических упражнений. Существенная разница и польза для ребенка наблюдалась даже в тех случаях, когда будущая мама занималась всего по 20 минут в неделю. Это в очередной раз подтверждает существование взаимозависимости между уровнем физической активности будущей мамы и уровнем умственного развития её малыша.

Мозг женщин обладает повышенной тревожностью, склонен к депрессии и быстрым переменам настроения. И эти склонности могут обостряться из-за высокобелковой низкокалорийной диеты, используемой для похудения. Этот факт установили ученые Института Каролинкса на основе данных томографий мозга.

Кроме того, исследователи обнаружили два ключевых различия в переработке «гормона удовольствий» - серотонина в мозгу мужчин и женщин (при высоком уровне серотонина человек ощущает удовлетворенность, лучше спит, меньше чувствует голод, низкий уровень серотонина - примета депрессии). Оказалось, что у женщин больше рецепторов серотонина, чем у мужчин. Но! Во-первых, у женщин понижен уровень некоего белка, который убирает отработанный серотонин. А, главное, клетки обзаводятся максимальным числом рецепторов именно тогда, когда испытывают дефицит, в данном случае, серотонина. Следовательно, у женщин изначально слишком мало серотонина. Ученые из Монреальского университета подтвердили эту догадку, обнаружив, что мозг мужчины в среднем выделяет на 52% больше серотонина, чем мозг женщины.

Кроме того, женский половой гормон эстроген стимулирует выработку серотонина в мозгу, что объясняет, почему уровень серотонина у женщин резко снижается вслед за уровнем эстрогена, особенно накануне менструации, после родов и в период климакса. Вдобавок у женщин в жизни больше стрессов и психологических травм, и со временем мозг и надпочечники утрачивают способность регулировать настроение и половое влечение. Поэтому женщины более склонны к депрессии.

Ученые рекомендуют женщинам, склонным к раздражительности, изменить образ жизни, убрав из него:
- нездоровое питание,
- недостаточные физические нагрузки,
- дефицит солнечного света, подавляющего выработку серотонина,
- употреблять в пищу продукты, богатые аминокислотой триптофан (сырьё для выработки серотонина),
- не садиться на диеты, так как 3 недели ограничения калорийности снижают уровень триптофана, особенно у женщин,
- обязательно включать в пищу углеводы, стимулирующие повышение уровня серотонина.

Мода капризна. Но и она признаёт некоторое постоянство. Есть вещи, которые никогда нельзя выбрасывать. Их нужно просто перемещать в гардеробной от ближней вешалки к дальней и таких перемещений будет немало. Вот эти 10 незаменимых:

1. Кожаная куртка (кожа натуральная или искусственная).

2. Блейзер.

3. Джинсы.

4. Плащ с погонами.

5. Белая рубашка на пуговицах.

6. Чёрные прямые не широкие брюки.

7. Маленькое чёрное платье.

8. Джинсовая куртка чуть большего размера.

9. Топ-водолазка.

10. Костюм «двойка».

Все это в вашем гардеробе – обязательно!

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

Праздник, устраиваемый дома, сопряжён с немалыми хлопотами. Всё в доме должно свидетельствовать о праздничном настроении, любви и расположенности к гостям. Особые требования к хозяйке дома. Она задаёт тон празднику и являет собой образец гостеприимства. Несколько слов о стиле хозяйки дома:

• Хозяйка должна быть привлекательной, но не слишком яркой или, что совсем плохо, вульгарной. Следует избегать коротких юбок, откровенных декольте.

• Лучший выбор – не сковывающая движения одежда из нарядных тканей, таких как кашемир, тонкий трикотаж, шёлк, плотный хлопок. Декоративные детали: блёстки, атласные аппликации.

• Переодеться в нарядное следует перед приходом гостей, после того как стол накрыт и все блюда приготовлены. Причёску и макияж лучше сделать заранее. В моду снова вошли передники. Сегодня передники или фартуки – стильный аксессуар хозяйки дома. Красочный и оригинальный, передник защищает одежду от пятен и являет собой некий стилизованный шик.

• Избегайте топов с широкими и длинными рукавами, которые могут помешать при раздаче блюд. 3/4 - идеальная длина рукава для хозяйки, принимающей гостей.

• Причёска должны быть, прежде всего, функциональной. Длинные волосы и волосы средней длины, собранные в пучок или в хвост - оптимальный вариант.