Да, модельеры работают для худеньких. Это печально, но это правда. Однако, эта правда не останавливает и не худеньких женщин в их стремлении быть привлекательными. И им это очень часто отлично удаётся, несмотря на то, что многие из них не обладают совершенными формами. Но зато они знают, как быть неотразимой.

Вот правила шейпинга, как искусства подавать себя в самом выгодном свете:

1. Поработайте над цветом и создайте свой колорит. Это касается цветовой гаммы облика в целом – от цвета волос до цвета шарфика.

2. В любом наряде расставьте акценты - либо дорогая изысканная одежда и менее броские (но тоже изысканные) аксессуары, либо наоборот.

3. Не одевайтесь со скидкой на возраст. Одежда должна быть чуть – чуть моложе (и Дай Бог, чтобы вам не изменило чувство меры).

4. Не становитесь рабом моды.

5. Сделайте достоинством то, что не можете скрыть. Не прячьте большую грудь в шарфах, глухих воротниках и т.д. Широкие бёдра сбалансирует красивая, гордая походка. И так можно обыграть всё, что вам кажется не самым привлекательным в вашей внешности.

6. Акцентируйте свои достоинства в любой одежде – от спортивного костюма до вечернего платья.

7. Волосы и причёска могут совершить революционные изменения в вашем облике.

Женщинам, занимающимся шейпингом, полезно будет узнать о том, что заразительным может стать не только плохой, но и хороший пример. Например, если физическими упражнениями активно занимается один из партнеров, существует большая вероятность того, что физические нагрузки привлекут и второго.

А это значит, что в случае, если вы начнете посещать шейпинг-зал или осуществлять регулярные пробежки, вы позаботитесь не только о своей стройности, внешней привлекательности и здоровье, но и сможете сделать услугу партнеру, который все не решался приступить к работе над своим телом.

Совместная работа над избавлением от лишних килограммов и повышением общего уровня двигательной активности, является даже более эффективной, чем индивидуальный подход. Соответствующее исследование, подтвердившее пользу начала занятий спортом хотя бы одного партнера для его избранницы или избранника, проводилось специалистами из Университета Тель-Авива.

«Везунчики». В городах, где ещё нет лицензионных шейпинг-клубов, так называют женщин из тех мест, где подобные клубы уже есть. В том, что слово «везунчики» вовсе не напрасно, Вы убедитесь, знакомясь с историями этой рубрики.

Мария Фоменко – одна из победителей на конкурсе «Пигмалион и Галатея 2014», тренер Мария Соловьева, шейпинг-клуб «PRO-LINE», Новороссийск.

«Мой вес никогда не превышал шестидесяти килограммов. Но после родов и вследствие беспорядочного регулярного неправильного питания он постепенно увеличился до 83 кг. Поначалу лишние килограммы не вызывали беспокойства, я тешила себя мыслью, что я мать двоих детей и мне все можно. Но как-то на улице я увидела стройную женщину с двумя детьми, примерного такого же возраста, как и мои дети. Она показалась мне такой красивой и счастливой! И я задумалась - я же тоже могу быть такой! Я перепробовала всевозможные диеты, и нельзя сказать, что мне тяжело было их поддерживать. Вес уходил, но через некоторое время возвращался. Результаты были временными. Тогда я сократила объем пищи… Вес неплохо ушел, но кожа стала дряблой, а тело вяленькое.

О шейпинге я узнала от подруги, она уже давно занимается и прекрасно выглядит. Именно она убедила меня прийти заниматься в шейпинг-клуб «PRO-LINE». А почему бы и нет? Я решила попробовать и пришла на первую тренировку. Клуб понравился сразу - появилось ощущения дома. И вот началось: первые тренировки, первое тестирование, от этого всего веяло какой-то наукой что ли. Я не представляла, что тренировки проходят так: с индивидуальной программой, с внимательным тренерами-профессионалами, которые умудряются уделить внимание каждому. И как следствие… РЕЗУЛЬТАТ! Я стала меняться на глазах, килограммы таяли. Самая долгожданная похвала была от моей мамы и мужа, которые поддерживали меня, когда мне было тяжеловато.

Сейчас тренировки приносят мне большое удовольствие как физическое, так и моральное! Вся моя семья поддерживает меня, они знают, что тренировки для меня – святое! А тело просто скучает без регулярных занятий.
В течение года я не просто приобрела желаемые для себя формы тела, ко мне вернулась жизнерадостность и уверенность в себе. Я смогла это сделать, это просто! Надо только захотеть и правильно выбрать путь для достижения цели. И этот путь для меня оказался - шейпинг».

Шейпинг пропагандирует и реализует очень женственный внешний образ женщины.

Если такой образ нравится и вам, добро пожаловать на шейпинг!

Реально ли достижение такой фигуры обычной женщиной?

Опыт уже очень многих женщин говорит, что это реально вполне! Примеры ЗДЕСЬ

Одно из самых известных шейпинг-рекомендаций в области питания предписывает ограничение приёма пищи перед сном. Как выясняется, это очень хорошо не только для женской фигуры.

Привычка есть перед ночным сном может обернуться для женщин не только появлением жировых отложений на талии, бедрах и ягодицах, но и повышенной предрасположенностью к развитию рака молочной железы.

По мнению американских ученых из Школы Медицины в Сан-Диего, такая предрасположенность тесно связана с уровнем содержания сахара в крови, а увеличение времени, которое разделяет ужин и завтрак, помогает уменьшить повышенный уровень содержания сахара. В этом отношении, важным является отказ от каких-либо перекусов между ужином и завтраком, ведь даже незначительное повышение уровня сахара является идеальным условием для роста раковых клеток.

Эти выводы были получены на основании изучения информации о здоровье и привычках питания 2212 женщин.

Исследователи Гарвардской Медицинской Школы предостерегают, что чрезмерное пристрастие к солнцу провоцирует развитие зависимости, сродни наркотической.

Это связано с тем, что под воздействием солнечных лучей в организме усиленно вырабатываются гормоны эндорфины, которые повышают настроение и уменьшают разнообразные болевые ощущения.

При этом соответствующая зависимость развивается не только в случаях получения естественного загара, но и при посещении соляриев. Возможно, именно по этой причине солярии пользуются настолько большой популярностью, невзирая на повышение риска развития рака кожи.

В летнем отдыхе есть свои научные правила, гарантирующие выполняющим их людям комфортность существования.

Не очень сложно сказано?

Но, тем не менее, всё именно так. Возьмём, к примеру, посещение пляжей.

Оказывается, если длительно находиться на мокром песке или слишком долго купаться в море непосредственно у берега, то увеличивается риск подхватить гастроэнтерит (воспаление слизистой оболочки желудка и тонкой кишки). Об этом говорят доки «пляжного дела» – учёные Университета Флориды. Всё дело в том, что в мире никто не следит за загрязнением песка на пляжах.

А может ли пляжный песок вообще представлять собой опасность для здоровья? – спросите вы.

Ещё как может! Учёные выяснили, что чем больше времени человек проводит в воде и на мокром песке, тем выше вероятность того, что он подхватит какое-нибудь желудочно-кишечное заболевание по причине того, что пляжный песок часто имеет определенную степень загрязнения от экскрементов морских птиц или других фекалий. Микробы сосредотачиваются у кромки воды, в самой воде, а также у ног купальщиков. При этом, риск заболевания гастроэнтеритом увеличивается, чем дольше вы пребываете на мокром песке или в воде. Вероятность того, что человек заболеет такова:

- если находиться на посещаемом городском пляже в течение 10 минут, то заболеть могут 6 из каждой 1000 человек;

- если провести на мокром песке больше двух часов, то в этом случае шанс заболеть уже имеют 12 из каждых 100 человек.

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

Стильные женщины всегда подтянутые и уверенные в себе. И вот в чем их секреты:

Они всегда планируют, что одеть накануне
Всегда подтянутые и уверенные в себе стильные женщины не одеваются второпях. Накануне вечером их одежда уже аккуратно развешена на вешалках и все аксессуары подобраны. Никакой паники утром!

Они не ограничивают себя во времени, подбирая одежду
Это правило – дополнение к первому. Одежду нужно не только подобрать, но и проверить, что она в полном порядке: все пуговицы на месте, подол подшит, ворот разглажен и так далее. Это же правило работает и при покупке одежды или аксессуаров. Несколько лишних минут при выборе одежды оборачиваются большим преимуществом – образом без промаха.

Они выбирают правильную нижнюю одежду
Стильные женщины знают: в основе красивого силуэта – хорошее бельё и, прежде всего, бюстгальтер. Сегодня многие с успехом пользуются утягивающим или корректирующим нижним бельём. Не экономьте на этой важнейшей части гардероба, - настоятельно советуют стилисты.

Дресс-код деловой женщины
Требует сдержанности в стиле, но не формального отношения к моде:

- Не стоит одеваться по последнему слову моды, ярко и вычурно.

- Придерживайтесь своего стиля в одежде и макияже и в каждом новом сезоне ищите детали модных трендов, которые смогут подчеркнуть вашу индивидуальность.

- Строгие брюки–карандаш и нарядная блуза создают идеальный образ профессии.

- Красивые цветовые решения и оригинальные, изысканные аксессуары, привнесут в образ необходимое разнообразие и живость.

В этой рубрике фотографии, которые радуют взгляд настоящих поклонниц шейпинга, и, конечно же, всех мужчин.