Продолжаем беседу нашего корреспондента с Екатериной Васильевной Сергеевой.

(начало: ЗДЕСЬ)

Корреспондент: Екатерина Васильевна, как вы выглядели в ваш сентябрьский юбилей, мы видим на фото. А как будет выглядеть ваша юбилейная 200 программа?

Е.В.: Она получит номер 201 и будет выглядеть необычно.

Корреспондент: А почему 201?

Е.В.: За время пока мы ее снимали, я уже сделала ещё одну программу. У нас график их выпуска строгий.

Корреспондент: Понятно. А 201-я ваша программа будет состоять из ваших лучших упражнений?

Е.В.: Она будет состоять из моих любимых упражнений.

Корреспондент: Вы в ней тоже снимаетесь?

Е.В.: Да, во всех 11-ти упражнениях.

Корреспондент: По какому номеру инструктора, если это не секрет?

Е.В.: Секрета никакого нет. Я снялась в ней по пятерочкам.

Корреспондент: Во всех упражнениях?!

Е.В.: Да, во всех.

Корреспондент: Это НЕ ЧУДО. Это ШЕЙПИНГ!

Е.В.: Спасибо.

Корреспондент: Ну, что, читающие это интервью молодые девушки, в ваши двадцать с хвостикам вы ещё будете жаловаться, что вам тяжело делать упражнения по троечкам?

Е.В.: Не обижайте молодых. Сначала всем и во всём бывает тяжело. Потом становится легче. Надо только очень стараться. Цель занятий в шейпинге ведь стоящая, не правда ли?

Корреспондент: Стараться надо ОБЯЗАТЕЛЬНО, чтобы фигура была такой, как у вас ВСЮ ЖИЗНЬ!

Е.В.: Вы правы, это того стоит.

Корреспондент: А какая в вашей 201-й программе будет рекомендованная музыка?

Е.В.: Та, которая мне нравилась.

Корреспондент: Я часто слышу от своих знакомых по шейпингу, что они много мелодий на улице узнают по вашим программам.

Е.В.: А я помню, какое упражнение под ту или иную музыку делала.

Корреспондент: Все поклонницы шейпинга с удовольствием еще раз окунутся с ними в свою юность.

Е.В.: Буду этому очень рада, милые женщины!

Корреспондент: А кто в этой программе будет сниматься?

Е.В.: Мои любимые модели.

Корреспондент: Алина Годун?

Е.В.: Конечно.

Корреспондент: Саша Михаэлис?

Е.В.: Обязательно.

Корреспондент: Марина Савелова?

Е.В.: А как без Марины.

Корреспондент: А Мария Иванникова?

Е.В.: И без Маши никак!

Корреспондент: Жаль, что не будет Аллы Сакович, Елены Ряполовой и Натальи Гавриловой.

Е.В.: Аллы уже нет с нами, она уже в лучшем мире. А Лена и Наташа теперь не наши. У них свой путь, который они выбрали.

Корреспондент: Я понимаю, что это их выбор, но всё равно немного жаль.

Е.В.: Упомяну ещё Дмитрия Дашкевича - нашего видеоинженера, Александра Чижова, Павла Миронова и Вадима Кузнецова - наших "тиражников".

Корреспондент: А есть еще те, кто вам помогал делать видеопрограммы?

Е.В.: Ещё моим верным помощником последние 18 лет был мой красавец мейн-кун МАРКИЗ. Если бы не он, я не знаю, как я справилась бы.

Корреспондент: С нетерпением будем ждать вашей 201-й программы, Екатерина Васильевна. Когда она появится в шейпинг-клубах?

Е.В.: С января 2026 года.

Корреспондент: Большое спасибо вам за это интервью. Здоровья, энергии и удачи вам, уважаемая Екатерина Васильевна, ещё, как минимум, на столько же лет! Договорились?

Е.В.: Буду стараться.

«Везунчики». В городах, где ещё нет лицензионных шейпинг-клубов, так называют женщин из тех мест, где подобные клубы уже есть. В том, что слово «везунчики» вовсе не напрасно, Вы убедитесь, знакомясь с историями этой рубрики.

Надежда Евдокимова – одна из победителей на конкурсе «Пигмалион и Галатея», тренер Светлана Харитонова, шейпинг-клуб «Гамма», г. Псков.

«Меня зовут Надежда. Шейпингом занимаюсь 3 года. В моей истории, наверное, нет ничего нового для тех, кто мечтает о стройной подтянутой фигуре. Много лет занималась народными танцами, и с фигурой проблем не было. Но время шло, и у меня обнаружили межпозвонковую грыжу. Операция, 3 месяца - образ жизни только лежа и стоя. Инвалидность. 2 года никаких физических нагрузок и как результат лишние кг. Надо было как-то изменить себя.

Подруга предложила пойти на шейпинг (в нашем районе как раз открылся новый зал). Меня приятно удивили ежемесячный контроль параметров, рекомендации по питанию и питьевому режиму. Я целый год училась правильно питаться и пить воду. И в итоге ушли лишние кг и сантиметры. Но это был лишь первый этап. На втором этапе, наш тренер Светлана разработала индивидуально для меня программу тренировок для укрепления и наращивания мышц.
Прошел еще год. Результат - стройная подтянутая фигура.

Всем начинающим хочу пожелать удачи, терпения и позитива! Занимайтесь шейпингом и соблюдайте правила рационального питания и у Вас все получится».

Психологи из Университета Калифорнии установили, что смущение - достоинство, а не порок. Легко смущающиеся люди более надежны, щедры и склонны к моногамии.

Установлено это было в ходе эксперимента. Учёные записали рассказы 60 учащихся, которые поделились с ними переживаниями по поводу неловких моментов в жизни. При этом измерялся уровень переживаемого смущения. Далее добровольцы выполняли упражнение на самоотверженность. Самые выдающиеся результаты демонстрировал тот, кто больше всех смущался.

Способность смущаться - признак наличия высоких моральных качеств. Это не недостаток, а достоинство. Правда, не стоит путать смущение со стыдом, тревожностью и беспокойством, говорящим о психических отклонениях, – уточнили психологи.

По словам ученых, данные наблюдения пригодятся людям, ищущим надежных деловых партнеров и супругов.

В то время как вкусовые и полезные для здоровья качества чёрной икры не вызывают сомнения, о полезных свойствах икры для кожи знают немногие. А между тем, икра насыщена витаминами и аминокислотами, которые защищают здоровые клетки.

Ищите икру в составе ультра насыщенных сывороток для лица, увлажняющих кремах, кремах вокруг глаз, а с недавних пор и в основе под макияж.

Так называется наша рубрика в самом красивом нашем разделе «Шейпинг-ЭКО».

Сегодня в ней...

Первые холода, первый снег напоминают: пора утепляться и это, в первую очередь, касается верхней одежды.

У большинства из нас тепло ассоциируется с мехом. Сегодня – это не обязательно натуральный мех: искусственный ни в чём не уступает натуральному, разве что в цене. Да и то не на много, потому что новейшие технологии позволяют создать искусственный мех изумительной шелковистости и красоты, что, конечно, сказывается на стоимости.

Девиз современного мехового стиля: ЭЛЕГАНТНОСТЬ И ЖЕНСТВЕННОСТЬ!

Если и вы на пляже хорошо смотрелись, присылайте ваши фотографии, мы их опубликуем.